ريجيم ورد في مركز ريجيم للتخسيس

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ورد الشام
-
0001.gif

قررت اتبع رجيم يوم ليك ويوم عليك wub.gif

مبدأ الريجيم انو يوم بناكل كل شي بدنا اياه وتاني يوم رجيم بناكل طول اليوم اناناس او فريز او الشوربة الحارقة

بس انا رح خلي يوم الي بقدر آكل الي بدي هي كالتالي ::

الفطور :: نسكافيه او قهوة + كوب حليب أو توست وبيضة أو توست وجبنة أو فواكه ..... يعني حسب المزاج
الغدا :: دجاج او لحمة او سمك أو خضار مطبوخة بطريقة صحية + سلطة
العشا :: فواكه أو لبن
المهم ما تزيد السعرات عن 1000

بعد الوجبات :: مشروب القرفة والزنجبيل والليمون getlost.gif

أما اليوم الي عليي راح يكون ::: نوع من الفواكه فقط أو حليب أو الشوربة الحارقة طول اليوم

ويوم الميزان فري بالمعقول sleeping.gif

الرياضة مشي ساعتين

وتمارين رياضية كاملة
zyxr_0746.gifzyxr_0746.gif

0002.gif
كتبت : Coeur de Rjeem
-
ورد حبيبتي شككل مخك مكهرب خخخخخخ
يوم ليكو يوم عليك مش كل يوم معاك
موفقه ان شاء الله
و التمارين راح ادبحك لوما عملتيها كلها
و تم التقييم و النشر في تويتر
كتبت : سارة هند
-
حمية ممتازة والله يوفقك وتكبقيها اهم شيء انك ما تجوعي نفسك شغلي المنبه كل ساعتين لازم تاكلي
الله يوفقنا كلنا ونخس مع بعض
كتبت : فاطمه العمري
-
حلو البرنامج
كتبت : اغاريد & رجيم
-
رورو
ربي يوفقك حبيببتي
و يارب تنزلين وزن بخير و سلامة
برناامجك ممممتتتتاااز
اهم شي الالتزام
كتبت : ام احبابي
-
ربي يسعدك ويوفقك لتصلي للنتائج المطلوبة

وامنى لك التوفيق
الصفحات 1 2