مجتمع رجيمالموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

challenge sport 30 jours و نط الحبل و تمارين الاستيقاظ ( الجزء الثاني)

سلمتي غاليتي

وسلمت لنا مواضيعك الشيقة والفيدة

ولا حرمنا ربي منك ومن مرحك يالغالية
كتييير حبيتهم وكنت متابعة عليهم
نهول اول تمرين" المؤخرة" تمرين واحد ولا اثنين
وانا وصلت بس دقيقة بالثبات
هلو نهوله صباح الخير
اني حاولت اعمل هاي الحركات بس صعبه عليه كلش وخلاصة الثبوت ابد ماكدرت لان لياقتي صايره صفر ممكن تنطيني حركات ابسط حتى ترجع لياقتي بس نط الحبل احاول اعمله بس اقل
اوك راح نكون معاكم ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مشكورة عالتحدي الجديد نهولة
بخصوص تمرين الثبوت اكتر شي وصلتلو دقيقة
العفو وردتي
يعني تضيفي للدقيقه من الجدول حبيبتي و ن شاء الله توصلي للخمسه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
مشكورة نهولة وان شاءالله نواصل التحدي
لعفو ميورتي بس اقول شي ما ادري بس حساسي يقول انو انتي من النوع الي لازملو رياضه بس من غير دايت
1  2 3  4 
كلمات ذات علاقة
الاستيقاظ , الثانى) , الحبل , الجزء , challenge , تمارين , jours , sport