يوميات النادي الرياضي الاسبوع الاول

مجتمع رجيم أرشيف دورات رجيم
ورد الشام
اخر تحديث

يوميات النادي الرياضي الاسبوع الاول

مسا الخير

اليوم مشيت ساعتين
وهلأ بدي اعمل التمارين فتحت المنتدى لشوفهن وانشغلت بالمواضيع الجديدة
رح اعمل تمارين الجزء الاول لاني تعودت عليهن وتمارين الجزء التاني
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
وووينكم حبيباتي
أم ملك
اخر تحديث
مساء الخير أنا ليوم كسرت حاجز نط الحبل بحيث نطيت 1600 نطة حبل مايعادل 10 د يعني بمعدل 200 نطة في دقيقة و15 ثانية واستريح دقيقة بيناتهم يعني تقريبا 17 د مخصصة للنط بس بدون حبل لانو يعطلني
وعملت 140 مرة تمارين للزنود بالعصا الحديدية وبإذن الله المسا أكمل الباقي
سارة هند
اخر تحديث
السلام عليكم تمت الرياضة مشي 45 mn
تمارين الchallenge 100 سكوات 100 abdo
100 نطة بالحبل دقيقة تبات
والمساء اعمل للصدر والارداف ان شاء الله امواااح
*سولي*
اخر تحديث
السلام عليكم
اليوم عملت تمارين الاستيقاظ ونط حبل واعمال منزل متعبة
حزنت كثير لاني تعبت بسرعة يعني بالمختصر مافيش لياقة
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
بصراحة هاليومين عندي ضغط شغل وما قدرت اعمل رياضة
بي رح حاول ظبط نهاري لأن كل يوم على دا الحال وانا بدون رياضة ما بينزل وزني بعرف هالشي موفقين بنات
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

الميزان الثاني للدفعة الثانية من مركز رجيم للتخسيس المجاني

السابق

ميزان رشيقات منتدى رجيم

كلمات ذات علاقة
الاسبوع , الاول , الرياضي , الناجح , يوميات