يوميات النادي الرياضي الاسبوع الاول

كتبت : ورد الشام

تمرين النط ما عم اعملو لانو وزني كتير وعم حس بألم بركبي وقت بنط

كتبت : فاطمه العمري

مشيت ساعه

كتبت : فاطمه العمري

الحمد لله مقاساتى تغيرت الخصر كان. 104 واليوم101 ومنطقه اكبر حجم كانت 119 وصارت 115. ونزلت بس 800 جرام بس مرتاحه بالنتيجه

كتبت : Coeur de Rjeem

ما شاء الله عليكم
رحت للنادي و رجعت تعبانه

كتبت : قاهرة الدهون

مشي سريع و جري لمدة 45 دقيقة
حرقت تقريبا 500كالوري
عملت les pompes25مرة
و في المساء عندي حصة زومبا

كتبت : أم ملك

مساء الخير
انا ليوم مشيت 20د وعملت 150 مرة تمارين للزنود بالعصا الحديدية ونطيت 1200 نطة

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8

مواضيع مميزة قد تهمك