مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي مع حساب السعرات الحراريه

دمعه أمل... 07:02 PM 10-14-2014
تفاحتين صغار100س
دمعه أمل... 10:42 PM 10-14-2014
بزر اسود200سعره
بعد ساعتين بوشار140سعره
دمعه أمل... 10:49 PM 10-14-2014
المجموع 1100سعره حراريه
candy 01:19 AM 10-15-2014
ما شاء الله دمعة أمل يومك حلو وبداية موفقة بأذن الله تابعي
أما أنا اليوم
يومياتي يوم الثلاثاء 14/10
فطور:
كاسة عصير اناناس بدون سكر 90

رغيف خبز رفيع135
حبة بندورة كبيرة وخياره9+28
4ملاعق كبيرة حمص 90

غداء
سمبوسك جبنة 3حبات 231
سمبوسك خضار2حبة199
عجينة بيتية للسمبوسك

عشاء:
كاسة عصير محلى52
سمبوسك خضار 5حبات646
سناك:
معمول عجوة3حبة131
معمول جوز2حبة127
كاسة شاي مع 3م صغيرة سكر59

اليوم كامل:1800سعرة تقريبا
رياضة:نصف ساعة مشي بالبيت 2 ميل بدون أجهزة
دمعه أمل... 07:49 AM 10-15-2014
بارك الله فيك كاندي واعاننا على انفسنا
دمعه أمل... 07:56 AM 10-15-2014
اليوم الاربعاء
استعنا بالله

الوجبه1
بندوره وخيار قرص فلافل خبزه شريحه رقيقه33س+50=83س
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الحراريه , السعرات , حساب , يومياتي