يومياتي مع حساب السعرات الحراريه
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
دمعه أمل...
-
تفاحتين صغار100س
كتبت :
دمعه أمل...
-
بزر اسود200سعره
بعد ساعتين بوشار140سعره
بعد ساعتين بوشار140سعره
كتبت :
دمعه أمل...
-
المجموع 1100سعره حراريه
كتبت :
candy
-
ما شاء الله دمعة أمل يومك حلو وبداية موفقة بأذن الله تابعي
أما أنا اليوم
يومياتي يوم الثلاثاء 14/10
فطور:
كاسة عصير اناناس بدون سكر 90
رغيف خبز رفيع135
حبة بندورة كبيرة وخياره9+28
4ملاعق كبيرة حمص 90
غداء
سمبوسك جبنة 3حبات 231
سمبوسك خضار2حبة199
عجينة بيتية للسمبوسك
عشاء:
كاسة عصير محلى52
سمبوسك خضار 5حبات646
سناك:
معمول عجوة3حبة131
معمول جوز2حبة127
كاسة شاي مع 3م صغيرة سكر59
اليوم كامل:1800سعرة تقريبا
رياضة:نصف ساعة مشي بالبيت 2 ميل بدون أجهزة
أما أنا اليوم
يومياتي يوم الثلاثاء 14/10
فطور:
كاسة عصير اناناس بدون سكر 90
رغيف خبز رفيع135
حبة بندورة كبيرة وخياره9+28
4ملاعق كبيرة حمص 90
غداء
سمبوسك جبنة 3حبات 231
سمبوسك خضار2حبة199
عجينة بيتية للسمبوسك
عشاء:
كاسة عصير محلى52
سمبوسك خضار 5حبات646
سناك:
معمول عجوة3حبة131
معمول جوز2حبة127
كاسة شاي مع 3م صغيرة سكر59
اليوم كامل:1800سعرة تقريبا
رياضة:نصف ساعة مشي بالبيت 2 ميل بدون أجهزة