يوميات تحطيم ال 85 ^_^ تشجيع السمين عبادة ياناس خخخخخخخخخخخ

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : تاج_الزين
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اولا اشكر كل العضوات على حضورهن وجعلهن من مجتمع رجيم الرائد في مجال للتخسيس والحمية والرياضة
ثانيا اليوم اان شاء الله هو يومي الاول في برنامج غذائي ورياضي لكي يساعدني على تحطيم رقم ال85 الذي لازمني طيلة سنتين
وان شاء الله انزل اليوميات اول باول
نبدا على بركة الله بوجبتي الافطار والغذاء
الفطور
شاي بالفانيليا بدون سكر
اثنين توست قمح كامل مع 1 قطعة جبن مثلثات

الغذاء
معكرونة سباكيتي قمح كامل مع ملعقتي صلصة بيستو بالطماطم

العشا وقت العشا ان شاء الله ':)
بالنسبة التمارين الرياضية فانا رح اعملها بعون الله لما ارجع البيت ...
صراحة ماعرفتش كيف نضيف صور
يتبع
كتبت : تاج_الزين
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ممكن تقولولي كيف انزل الصور؟ ؟
كتبت : ام احبابي
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مبارك لكي العزيمة غاليت

والى الامام وربي يوفقك

واتمنى ان تصلي لهدفك

ربي يعدك
كتبت : تاج_الزين
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
عشتي ام احبابي ربي يحفظك
كتبت : مامت توتا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
http://up.rjeem.com/

حبيبتى هذا مركز تحميل الصور فى المنتدى حملها من جهازك

ثم اختارى رابط المنتديات تعملى ليها كوبى


ثم بست على الموضوع مباشرة

منورة حبيبتى وننظر مواضيعك الحلوة
كتبت : تاج_الزين
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مامت توتا سلمت يداك
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة