جروب بكل الامل والتفاؤل احلامنا ستصبح حقيقه بادن الله
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
ام ايه..
-
بسم الله تقريري اليوم الاول
الفطور 9.30 كوب حليب بنسكافي 1 سكر 50 غرام رغيف وملعقة شكولاطه
بعدها تمشيت ساعتين
2.30 اخدت عنقد عنب
وخرجت تمشيت نصف ساعه
3.30 اخدت 4 دوائر مرتديلا وملعقةص تونه وملعقةص خس وملعقةص جزر مبشور وملعقة ص بصل مفروم
الماء لتر لحد الان
راح اكمل باقي تقريري في المسااء
الفطور 9.30 كوب حليب بنسكافي 1 سكر 50 غرام رغيف وملعقة شكولاطه
بعدها تمشيت ساعتين
2.30 اخدت عنقد عنب
وخرجت تمشيت نصف ساعه
3.30 اخدت 4 دوائر مرتديلا وملعقةص تونه وملعقةص خس وملعقةص جزر مبشور وملعقة ص بصل مفروم
الماء لتر لحد الان
راح اكمل باقي تقريري في المسااء
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
هلاااااااااا
كيفك ام اية
متل ما وعدتك رح تابع معك
اليوم بديت نهاري بكاسة بذرة الكتان وحبة البركة
بعدها بنصف ساعة فطوري كان خبزة صغيرة اسمر مع جبنة وزيت وزعتر
وكاسة شاي
الغدا كان صحن صغير رز
ما في عشا بس ان شاء الله بشرب شاي اخضر وقبل النوم
كاسة بذر الكتان وحبة البركة
كيفك ام اية
متل ما وعدتك رح تابع معك
اليوم بديت نهاري بكاسة بذرة الكتان وحبة البركة
بعدها بنصف ساعة فطوري كان خبزة صغيرة اسمر مع جبنة وزيت وزعتر
وكاسة شاي
الغدا كان صحن صغير رز
ما في عشا بس ان شاء الله بشرب شاي اخضر وقبل النوم
كاسة بذر الكتان وحبة البركة