يوميات النادي الرياضي الاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
يوميات النادي الرياضي الاسبوع الثاني

الرياضي الاسبوع w4scza1n06unzfdgvg3.

يوميات النادي الرياضي الاسبوع الاول لمركز رجيم للتخسيس المجاني

الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif

اهلا حبيباتي هنا راح تكتبو باذن الله التمارين الي عملتوها كل يوم
و الي ما بتروح للنادي ممكن تتبع تمارين الموجوده في الرابط


http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=158027



الرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gifالرياضي الاسبوع 0000210.gif

في انتظاركم حبيباتي الحلووووووووات


بهمة و نشاط
الرياضي الاسبوع 0000210.gif
ام ديومه
مبروووك افتتاح اليوميات ان شاءالله الكل يوصل للوزن المثالي

بارحه مشيت 3 ساعات متواصله كنت طالعه لحد مرجليه تعبت

واليوم جسمي كله يوجعي ورجلي

شلووونك حبيبتي نهووول يوم صحيت من النووم وحلمت بيج نهول والله اتعرفت بيج بالحلم وشفتك بس كنتي لابسه ملابس رياضيه حتي بالحلم هههه شمسويه اسيا بيج هههه
كنتي حلوووه طالعه وكنت فرحانه لان شفتك وحكيت معك
سارة هند
مبروك اليوميات الرياضية
انا ان شاء الله برنامجي لمدة اسبوع
مشي وجري 45 د
150 تمارين بطن 150 سكوات 150 نطة حبل 1.5 د تبات
هدهود
صباح النشاط
ان شاء الله الاسبوع ده بعتمد على المشي فقط لان ركبتي ما تتحمل تمارين
سارة هند
مبروك اليوميات الرياضية
انا ان شاء الله برنامجي لمدة اسبوع
مشي وجري 45 د
150 تمارين بطن 150 سكوات 150 نطة حبل 1.5 د تبات
ام احبابي
هلا حبيباتي

انا قمت الصباح بساعتين تمارين هوائية

للبطن والارداف والافخاذ والساقينن والذراعين

وحاولت اتعلم رقصة الزومبا

لما يشوفها واحد يظنها سهله

لكنها ممتنعه

بس راح اتعلمها بعون الله

وبدات من اليوم ثلث ساعة بالاوربت تراك

وربي المعين
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق