سلطات و شوربات و مقبلات يشمل أصناف متعددة من شوربات و سلطات و مقبلات

ســـلطــات للـــرجــــــــــــيم روعــــــه .....

Like Tree15معجبون بهذا
الصورة الرمزية طبعي ذبح غيري
طبعي ذبح غيري
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2008, 08:16 PM
#1

سلطه للرجيم

--------------------------------------------------------------------------------

مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم. وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى وحدة حرارية، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم. ويمكن اختيار الـ 400 وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس (سالاري)، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً. وبالإمكان الحصول على هذا العصير جاهزاً من الأسواق.


السلطة رقم 1: 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

السلطة رقم 2: 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 3: 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت.

السلطة رقم 4: 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم.

السلطة رقم 5: 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً
الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2008, 09:59 PM
#2
شكرا لكى على مجموعه السلطات الروعه والمفيده
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2008, 11:09 PM
#3
الصورة الرمزية طبعي ذبح غيري
طبعي ذبح غيري
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-19-2008, 11:51 PM
#4
تسلمووووووون على المرور العـــــــــسل ............
الصورة الرمزية zena
zena
وردة بيضاء
قديم 03-20-2008, 12:09 AM
#5
اوووووووووووووووووووووووه يسلمووووووووووووو


والله محتاجين لكذا وصفات حلوه
الصورة الرمزية أوريو
أوريو
وردة جديدة
قديم 03-20-2008, 04:27 AM
#6
مشكورة اختي على مجموعة االسلطات ويعطيك الف عافية
اضافة رد

العلامات المرجعية

ســـلطــات للـــرجــــــــــــيم روعــــــه .....


« متبل الجزر وشوربة العدس سلطات لانقاص الوزن »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حـــلى الجــــــــريش روعــــــه ريميه2 قسم الموضوعات المنقولة 8 02-11-2012 03:40 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل