انا اعرف كل هاي الرجيمات
يسلموو هبه تعبتج معي راح اعمل رجيم متوازن ادخل النشويات فقط في الغداء بنسبه بسيطه
وعشاء خفيف
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
منوره خبيبتي المنتدىاعملي افضل شي توازن مثل ما قلتي ة معاه رياضه و يا ريت تخبرينا كيف نزلتي اول مره ما شاء الله علبك
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
الف الف مبروك عزيزتي إنجاز هايل
ماشاء الله
وان شاء الله تحققين هدفك الكبير و نحتفل بيك و وصولك للمثالي قريبا
كتبت :
رشاقة سمر
-
منوره الموضوع حبيبتي نهول
انا قللت من اكلي فطور كميه بسيطه والغدا اكل بروتين وسلطه وطبق صغير من الرز واتناول الفواكه وقطعه صغيره من الشوكوﻻ ﻻ احرم نفسي من شئ وفي العشاء اتناول شيء بسيط زبادي وفواكه او اي شي عاملي عالعشا بس بكميات بسيطه
كتبت :
رشاقة سمر
-
يسلمووو حبيبتي اغاريد
شجعتوني حتى اوصل للوزن اللي اريده
