السﻻم عليكم
شلونكم ياحلوووين
هذه اول موضوع الي
انا كان وزني 75 وبعد رجيم صار وزني 55 وطولي 155 طبعا كتير فرحانه
بس حابه يصير وزني 50 اريد مساعدتكم ونضام رجيم يفيدني ﻻن وزني قليل وينقص ببطئ
كتبت :
ام احبابي
-
مبروك اختي العزيزة
وانجاز كبير اللي وصلتي له
والخمسة الكيلو بتروح بسهولة في شهر باذن الله اذا اتبعت نظامم حمية البروتين
حيساعدك جدا
كتبت :
رشاقة سمر
-
شكرا على مرورك ام احبابي
ان شاءالله اتخلص من هاي الكيلوات
كتبت :
ياسمين الشرق
-
مبروك ، عقبال بقية الوزن وانت بصحة وعافية
البروتين حل جيد لان ينحت القوام 👍
كتبت :
رشاقة سمر
-
ان شاءالله اجرب حمية البروتين
بس شون يعني بس اكل بروتينات مااكل فواكه وخضر؟؟
كتبت :
ياسمين الشرق
-
تاكلين بروتين و اجبان وخضار
الفواكه والسكريات الصناعيه والنشويات ملغية
عندك اكثر من حميه بهذا الشكل
اتكنز ( دشتي ) ، اتكوتين ، دوكان
اعملي بحث بالنت واختاري منهم اللي يناسبك
