اعطوني نصائحكم

السلام عليكم ورحمة الله :
يابنات باحلوين ابى انحف والعب رياضه لأن مليت من الحال اللى انا فيه واببكم تساعدوني بنصائحكم وتجاربهم المشجعة وأهم شي دعواتكم ثم دعواتكم ثم دعواتكم...
بليز اتحدوا معي

حبيبتي اول شي لازم تعرفي طولك ووزنك
وتعرفي وزنك المثالي الي تبغي توصليلو

تاني شي اعملي دايت واحسن حاجة ما يكون كيميائي
يعني يكون يا رجيم السعرات او النقاط او اللقيمات هادول اللي انصحك فيهم
وانا ف صفحة يومياتي في رجيم حلوو ازا حابة امشي عليه

تالت شي عليكي بالرياضة يوميا حتى لو في البيت عادي
حاولي تفتحي يوتيوب وتتمرني معاه لما تتعلمي وتسيري تعملي لوحدك
واممممشي كتير واجري ازا في مكان واسع تجري فيه الجري مرررا حلو
و اعملي تمارين بطن وافخاذ و اكتاف

وكمان اشرب مشروبات حارقة
يعني زنجبيل - شاي اخضر - نعناع - قرفة طبعا كولو بدون سكر

ازا اتبعتي هادي الطرق بدون تخبيص اضمن لك تنزلي لو 5 كيلو ف الشهر واكتر كمان

حبيبتي اهم شي الارادة و ما تخببصصصي قد ما تقدري
وازا لا سمح الله خبصتي عاقبي نففسك بالرياضة وما تخبصي تاني


بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله تنزلي وزن بصحة وسلامة
ولا تنسي شاركينا يومياتك وصوري اطباقك وقوليلنا رياضتك اللي عملتيها
عشان تتحمسي و تستمري وان شاء الله الكل يشجعك

معليش طولت عليكي بس حبيت افيدك وما اخرج من الموضوع الا وانتي عارفه كل شي

حبيبتي اول شئ احنا معاكي وهنشجعك تعالي وانضمي لينا ف مسابقه رجيم واليوميات وهتلاقي بنات كتيرررررررررررررر اووي هيشجعوكي وهتلاقي نفسك تلاقئيا بتظبطي اكلك وريضتك عشان تخشي وتشاركي وان شاء الله تجيبي نتيجه اللي بتتمنيها

مراا شكرا على المعلومات اللى شجعتني واللى استفدت منها وااايد
ياامووشي

شكررا مررا على الترحيب يانورا وانشاءالله ربي يسهل علينا الطريق

شوكلا : انا مثلك زهقت من السمنة .

وكرهت الوضع اللي انا فيه . وزني 94

ونزلت حتى 85 . لكن للأسف رجعتهم.

وهسه 94 . لكن بإذن الله سوف استمر

وما أيأس ابدا . إنتي ابدأي وحاولي قد

ما تقدري تستمري . وحياكي الله معنا

في المسابقة. احنا مجموعة جميلة جداً .

اخوات مع بعض . ربنا يعطي كل واحدة

ما تتمنى وتطلب