مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

بعتقد بالفطور وقلت سعرات 500
رح حاول خفف الغدا
والعشا سلطة
والرياضة ان شاء الله متل مبارح
30 دقيقة رقص و10 زومبا
السلام عليكم

مبارح كتبت رد عن يوم الاثنين بس ما وصل الرد وبعدها تركت اللابتوب وانشغلت بتنضيف البيت والطبخ طول النهار اجيت بالليل افتح لاقيت اشتراك النت خالص لهلأ حتى اشتغل

يوم الاثنين كملت نهاري تفاح وموز وعملت رياضة نص ساعة

مبارح سعرات وصلو لل 1200
فطوري نسكافيه 60 وصندويشة جبنة 150
الغدا عملت سلطة الرز الي نزلتها نهلة 400
العشا عملت فطيرة قشقوان عالغاز واكلت معها بندورة وخيار ونعنع 300
تفاحة 100
عملت بسكويت بالكريم كراميل للولاد اكلت قطعة 200

مبارح ما عملت رياضة ما لحقت بس طول وقتي شغل ما قعدت منوب
فافي الريجيم الكيميائي الي عم نعملو انو عم ناخد نوع واحد من الاكل اما خضار او فواكه او بروتين او لبن وحليب متل ريجيم 12*12
اليوم بس خضار ان شاء الله

عملت اكلاتي من بكير حتى ما خبص
عملت فاصولية مع بندورة وبصل وتوم ومعلقة زيت زيتون صغيرة

وعملت خضار من اختراعي بمرقة البندورة
حطيت كوسا وبيتنجان وجزر وبصل .... على شوي كنت رح حط خيار ههههههههه
ولما استوو حطيت دبس بندورة وتوم مقطع ونعنع يابس مع ماء طبعا وغليتهن شوي
صحة وهنا ورد
كنتي حوليلي قطعة من البسكويت اللي أكلتيه
تكملة التقرير
الغدا كان عالسريع حوالي 6 ملاعق رز
العشا قبل ال6 مساء
عملت صحن سلطة ملفوف بقدونس رمان
حمصت رغيق خبز اسمر وبيضتين مسلوقتين
مجموع السعرات 1180
حاولت ما يطلعو عن ال1000
بس الحمد لله لغيت كاسة الشاي مشان ما يكثرو
الرياضة بعد ساعتين
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لأسبوع , مركز , اغاريد , يوميات , رجيم