يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
مايا76
-
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
اليوم كان سعرات
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40
الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212
بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10
الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة
هذا الى الان
ومافي نية للعشاء أبدا
الماء الى الان لتر و نص
الرياضة بالليل ان شاء الله
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40
الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212
بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10
الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة
هذا الى الان
ومافي نية للعشاء أبدا
الماء الى الان لتر و نص
الرياضة بالليل ان شاء الله
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:حبيباتى انا بالايام اللى احس روحي فيها معنوياتى عالية اعملها 1000 سعرة و لما اتعب شوي اطلع ل 1200 ان شاء الله
ويارب دوووم معنوياتك عالة
