مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

اغاريد & رجيم 05:12 PM 11-02-2014
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:
الفطور
كاس حليب + 30 غ خبز +7 غ مربى 173 سعرة
الغدا
زبدية صغيرة معكرونة من غير صلصة+ حبة طماطم 400 سعرة
السناك
ان شاء الله شاي مع بسكوتة
الماء شربت لتر و ناوية على شاي
العشا
100 غ ياغورت طبيعى


مممتازة
ماشاء الله ميوشة
يومك كثير حلوا
ورد الشام 06:35 PM 11-02-2014
السلام عليكم

رح شارك معك اغاريد بيومياتك ونفس الريجيم ان شاء الله

مبارح سعراتي 1050
اليوم
فطوري ::صندويشة جبنة 150ونسكافيه 60 =210
سناك:: تفاحة 100
الغدا :: سلطة تونة 400
سناك :: قطعتين بسكويت الوحدة 22 المجموع 44 بحسبهن 50

المجموع لهلأ حوالي 800
♥♥..fafy..♥♥ 07:15 PM 11-02-2014
كيفكم بنات
اليوم حسبت سعرات طلع 999
بس حاسة حالي ما قادرة فتح عيني
ما قادرة اكتب التفاصيل
اغاريد & رجيم 08:26 PM 11-02-2014
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
السلام عليكم

رح شارك معك اغاريد بيومياتك ونفس الريجيم ان شاء الله

مبارح سعراتي 1050
اليوم
فطوري ::صندويشة جبنة 150ونسكافيه 60 =210
سناك:: تفاحة 100
الغدا :: سلطة تونة 400
سناك :: قطعتين بسكويت الوحدة 22 المجموع 44 بحسبهن 50

المجموع لهلأ حوالي 800
هلا ورودة حبيببتي انتبهي لاتزيديها بالعشا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
كيفكم بنات
اليوم حسبت سعرات طلع 999
بس حاسة حالي ما قادرة فتح عيني
ما قادرة اكتب التفاصيل
فافاي سلامتك حبيببتي
اكيد لان عدد السعرات القائل جسمك ما متعود علي فتميل ين للنوم
نصيحتي روحي نامي عشان لا تعطين مجال ان تخبصين بالليل من التعب و الجوع
♥♥..fafy..♥♥ 12:20 PM 11-03-2014
صباحو حبيباتي
لا رشروش ابد لن استسلم
بالعكس البارح تحديت حالي وقمت رقصت
كنت حاسة عيني انحولو بعدين رجعو مكانهم
ههههههههههه
المهم البارح زدت عاليوم اللي كنت مقررته العشا
لأن كانت الشعرات كتييير قليلة وكنت دايخة
بس العشا كان قبل ال6

♥♥..fafy..♥♥ 12:28 PM 11-03-2014
هلأ فطرت
خبز أسمر شاي قطعتين جبنة 2 زيتون بيضة مسلوقة
طلع السعرات 400
ما تركت شي للغدا

الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لأسبوع , مركز , اغاريد , يوميات , رجيم