يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا76:
الفطور
كاس حليب + 30 غ خبز +7 غ مربى 173 سعرة
الغدا
زبدية صغيرة معكرونة من غير صلصة+ حبة طماطم 400 سعرة
السناك
ان شاء الله شاي مع بسكوتة
الماء شربت لتر و ناوية على شاي
العشا
100 غ ياغورت طبيعى

مممتازة
ماشاء الله ميوشة
يومك كثير حلوا

كتبت : ورد الشام

السلام عليكم

رح شارك معك اغاريد بيومياتك ونفس الريجيم ان شاء الله

مبارح سعراتي 1050
اليوم
فطوري ::صندويشة جبنة 150ونسكافيه 60 =210
سناك:: تفاحة 100
الغدا :: سلطة تونة 400
سناك :: قطعتين بسكويت الوحدة 22 المجموع 44 بحسبهن 50

المجموع لهلأ حوالي 800

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

كيفكم بنات
اليوم حسبت سعرات طلع 999
بس حاسة حالي ما قادرة فتح عيني
ما قادرة اكتب التفاصيل

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
السلام عليكم

رح شارك معك اغاريد بيومياتك ونفس الريجيم ان شاء الله

مبارح سعراتي 1050
اليوم
فطوري ::صندويشة جبنة 150ونسكافيه 60 =210
سناك:: تفاحة 100
الغدا :: سلطة تونة 400
سناك :: قطعتين بسكويت الوحدة 22 المجموع 44 بحسبهن 50

المجموع لهلأ حوالي 800

هلا ورودة حبيببتي انتبهي لاتزيديها بالعشا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
كيفكم بنات
اليوم حسبت سعرات طلع 999
بس حاسة حالي ما قادرة فتح عيني
ما قادرة اكتب التفاصيل

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

صباحو حبيباتي
لا رشروش ابد لن استسلم
بالعكس البارح تحديت حالي وقمت رقصت
كنت حاسة عيني انحولو بعدين رجعو مكانهم

ههههههههههه
المهم البارح زدت عاليوم اللي كنت مقررته العشا
لأن كانت الشعرات كتييير قليلة وكنت دايخة
بس العشا كان قبل ال6

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

يومياتي مع حساب السعرات الحراريه