يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : ورد الشام

السلام عليكم

مبارح تعشيت لبن وخيار كملت السعرات عال 1000 .. وعملت رياضة نص ساعة

اليوم كيميائي بس شربت نسكافيه في 60
فطرت موزة 100
وبدي كمل الغدا والعشا تفاح

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
صباحو حبيباتي
لا رشروش ابد لن استسلم
بالعكس البارح تحديت حالي وقمت رقصت
كنت حاسة عيني انحولو بعدين رجعو مكانهم
ههههههههههه
المهم البارح زدت عاليوم اللي كنت مقررته العشا
لأن كانت الشعرات كتييير قليلة وكنت دايخة
بس العشا كان قبل ال6

ههههه ربي يسعد قلبك الحمد لله انه مرجوا مكانهم ههههه
ممتازة ماشاء الله يارب حبيبتي هذا الشهر تكثرين وزنك يشكل كبير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
هلأ فطرت
خبز أسمر شاي قطعتين جبنة 2 زيتون بيضة مسلوقة
طلع السعرات 400
ما تركت شي للغدا

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
السلام عليكم

مبارح تعشيت لبن وخيار كملت السعرات عال 1000 .. وعملت رياضة نص ساعة

اليوم كيميائي بس شربت نسكافيه في 60
فطرت موزة 100
وبدي كمل الغدا والعشا تفاح

مممتازة ورودة ربي يوفقك

كتبت : اغاريد & رجيم

اليوم انا صحيت عندي صداع فظيع نازل على عيني اليمين
وكنت ناوية ان اليوم يكون كيميائي بس ماقدرت بسبب الم الرأس غير ان عندي شغل كثير فخليتوا سعرات وان شاء الله بكرة و بعدوا كيميائي

كتبت : اغاريد & رجيم

اليوم الاثنين 3/11

على الريق ماء
بعدها لبن مراعي مكتوب علي لكل 100 ملي 60 سعرة و هو360 ملي انا شربت اقل من النص قولوا الثلث بس راح احسبها نص يعني 90 سعرة حرارية

الافطار 2 توست و شريحة جبن و كوب شاي ب ربع ملعقة سكر
60+60+58+10=188 سعرة حراررية

الغداء
برغل اسمر و قطعة لحم و ثلاث حمصات هههه شايفين الأمانة هههه
ما أخذت من المرق لآني اعرف انها جداً دسمة لانها مرق اللحم
البرغل أخذت نص هذه الكمية ما كملتها و احسب قطعت لحم 100 غرام لان الصراحة ما اعرف قديش بس اسهل بالحساب هههه
كوب من البرغل المسلوق يحتوي على 160 سعر حراري انا اكلت اقل من كوب. بس راح احسبها كاملة لان حطيتلوا زيت لمن طبختوا
160 + 240 =400 سعرة حراررية صدمة كنت مفكرة راح يطلع اقل

قطعة اللحم اخذتها من هذه الطبخة طبعا قطعة صغيرة مو كل هذا ههه

من الصبح عملت مك قهوة عشان يفك راسي و حطيت معوا ملعقة صغيرة سكر قلت أخاف يكون السكر عندي نزل 30

وان شاء الله العشاء مافي نية
وان شاء الله بعد ما انيم الاولاد والعب لازم العب اليوم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

يومكم حلو بنات
بس ورد موقليل بس تفاح كل النهار
وشو يعني كيميائي
اغاريد عندي بالبرنامج كوب شاي مع سكر 114 سعرة
وانا هيك بحسبها اذا غير هيك قوليلي
لأن بتشيليلي 200 سعرة من حساباتي

يوميات اغاريد في مركز رجيم لأسبوع 1

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

يومياتي مع حساب السعرات الحراريه