class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):
اغاريد اتوقع لو تسوينه يوم ويوم اكثر من الف سعره
يمكن ينزل وزنك مو اقل من كيلو ونص بالاسبوع
تنفع هالخّطة للي وزنهم مايتحرك مضبوط
انا جربت كل خمسه ايام نظام وفعلاً نزل وزني
ربي يوفقك
تسلميلي هباوي
اي حبيببتي انا قلت اعمل يوم قاسي زي أمس و يوم سعرات يعني ما تتجاوز الألف
حتى أحرك وزني والصراحة حتى اقدر التزم اكثر
نورتيني