يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد

السلام عليكم اليوم كان سعرات لازم ما تتجاوز الألف على الريق ماء بس اكتشفت ان ماعندي ليمون بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة...

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث

يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد

يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد


السلام عليكم

اليوم كان سعرات
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء بس اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40

الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212
KPpdlFb.jpg

بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10
WZvLCwx.jpg


الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة
DLVx3Fr.jpg


العشاء شقفة خبزة مع نص جبنة مثلثة
40 + 21 =61 سعرة
NVMMQ8M.jpg


مجموع السعرات 613 قولوا 700 بين تجهيز الغدة و و و
الماء ثلاثة لتر
لتر ماء شمر خليت فيه ليمون

دعواتكم حبيبباتي

المصدر: مجتمع رجيم


d,ld lu lv;. v[dl td d,l hghp] d,g]

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الله يسعدك و يرزقك كل ما تتمني و يوفقك حبيبتي و خلي سغراتي 1500 عشان ما تتعبي
موووواح
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
الله يسعدك و يرزقك كل ما تتمني و يوفقك حبيبتي و خلي سغراتي 1500 عشان ما تتعبي
موووواح
تسلميلي حبيببتي نهولة ويسعد قلبك اللهي
والله كثير هههههه1500
المشكلة عندي قابلية يعني احس اذا تنفست زيادة يزيد وزني هههههه
نورتيني ياعسل
الرباب
اخر تحديث
يومك رائع يارائعة
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
يومك رائع يارائعة
تسلميلي رباب حبي
انت الرائعة
منورررتني
زهره الاسلام
اخر تحديث
بالتوفيق حبيبتى اغاريد
ربنا يعينك ويارب تخسى بصحه وعافيه وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه
الصفحات 1 2 

التالي

اكلات نهلة دايت بمركز رجيم للتخسيس المجاني

السابق

يوم اغاريد الثالث في مركز رجيم من هذا الاسبوع

كلمات ذات علاقة
مركز , الاحد , يوم , يولد , رجيم