يوميات اغاريد في مركز رجيم للاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : ام يانيس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
صح حبيببتي
ههههه
شوكولاتة سودة للرجيم بدون سكر هههه
ههه من عيني اختي هي نفسها شوكولا لامراض السكر
لكن انتبهي السعيرات فيها انا اخذ جاتو خاص بالديت تعرفي التربية
تعطي للمخ طلب سكر لذا اكل مع الحليب جاتو خاص
كتبت : ام يانيس
-
يومي كان
كوبين ماء بليمون فاطر على ريق
ثم حليب بالنسكافي وحبة سكر رجيم
مشي ل 4 ساعات بوقفات
الغذاء شريحة اسكالوب مع نص فلفل حلو وكمشة ضعيرة فطائر وجبنة 30 بالمئة دسم وموزة
رياضة ساعة
ماء لترين
حليب في المساء مع جاتوين ايت
عشاء كمشة صغيرة جداا من المعجنات شي 150 كالوري مع ياغورت 0 دسم وسكر
كتبت : مغربيه وافتخر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
صباح لخيير عليكم يا بناات

كيف لعزيمه ولاراده ان شاء الله يكون احسن من قبل

فطوري

2 كاسه شاي اخضر مع سكر عادي

قطعه خبز قمح مع زيت زيتون

250 سعره

تتمه في ليل ان شاء الله
سناك

تفاحه صغيره / 50 س

الغداء

سلطه/خس*خيار*طماطم*تونه*/50س

7ملاعق حمص مطبوخ بزت زيتون وقليل من لجزر و كرنب /220س

مساء تفاحه صغيره + كاسه شاءي اخضر مع سكر/70س

لعشاء ما كنت ناويه اتعشى بس سويت شوي بان كيك لولادي وشتهيتو ومع هو بدون زيت ورقيق هههه لمهم بدون اعدار

اكلت 2 بشويه شوكولا + ف تفاحات صغار /300

لمجموع 1000 سعره

لحمد لله كتير فرحت بلمجموع بكرا ان شاء الله مع رياضه يكون اقل
كتبت : اغاريد & رجيم
-
ربي يوفقكم حبيبباتي
مغربية
انا تاركة كهربتك على نهولة هههه
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
اليوم مشيت ساعة ونص ولسا باقي ساعة ونص .....وفي ساعة وربع من مبارح لازم عوضهن لو كل يوم ربع ساعة ههههههههههههههههههههه

بالنسبة للأكل اليوم خربطت بتحدي الخبز
اكلت خبز 150 جبنة بيضا 150 مسبحة 150
ملعقة مربى صغيرة 50
بسكويت بالكراميل 300
ما اكلتهن كلهن بنفس الوقت
هلأ اكلي يمكن مو كلو صحي بس لسا السعرات ضمن المحدد

الله يعيني كمل النهار بلا زيادة
ورودة ممتازة إرادتك رررروعة ماشاء الله بس حبيببتي شو رأيك ترجعين تصورين أكلك بهذه الطريقة ممكن تنتبهين اكثر على شو تاكلين
كتبت : اغاريد & رجيم
-
و الصراحة انا بعد خجلانة من نفسي و منكم
لان طلعت مو على قد التحدي
وأكلت خبز
الصفحات الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16 

التالي

يومي بالتفصيل

السابق

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

كلمات ذات علاقة
للاسبوع , مركز , الثاني , اغاريد , يوميات , رجيم