الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اجوبة دكتور التغذية على اسئلة المشتركات بمركز رجيم للتخسيس

Like Tree7معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 11-08-2014, 12:59 PM
#1
اجوبة دكتور التغذية على اسئلة المشتركات بمركز رجيم للتخسيس

اهلا حبيباتي
للامانه العلميه انا قمت بالترجمه الحرفيه يعني ردود لدكتور ما ضفت لها لا اهلا و لا سهلا و لا اي ابتسامة .... اكيد كلكم تعرفون طبع الدكاتره ....اصلا الرجل العربي بشكل عام ووووووووووحشاجوبة دكتور التغذية على اسئلة المشتركات بمركز رجيم للتخسيس crying.gif


http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
زهرة في احضان الربيع
عندي مشكلة بالكرش لكن مش قادرة اعمل روجيم

الرد
عند طرح مشكل فاننا نحذف لكن و لا اقدر .... عندي مشكل و اريد حل .
الحل في مشكل الكرش هو الرياضه الكثيفه خصوصا رياضه البطن و الاكل الصحي و الابتعاد عن كل ما يسبب الغازات

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

رشاقة سمر
انا اعمل رجيم وتعودت عليه بس اضعف كدام الحلويات وخصوصا وقت العصر حيث يزداد هرمون الانسولين

الرد
خذي حاجتك من الحلو صباحا مع الافطار كملعقة مربى و المساء خصصيه للفواكه لكن قبل 6 مساء ..بعد السادسة يكون للشوربات التي اساسها الخضار
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

ام ملك

ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
حبيبتي أنا أشتهي الحلويات
اين تكمن مناطق السمنة عندك
الذراعين والافخاذ ودائرة شحوم حول البطن
هل السمنة وراثيه عندك ام لها سبب اخر
السمنة منذ الصغر تقريبا

الرد
اجعلي حاجتك من الحلويات صباحا
الرياضة ضروريه جدا لاجتناب الترهلات الجلدية
اذا كان وزنك فوق 100 كيلو اكتفي بالمشي السريع و تمارين منزليه 3 مرات في الاسبوع .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

فاطمة العمري

ماعندى مشكله مع الرجيم مشكلتى مع الرياضه بعد كل رياضه احس بارهاق وكل عظمه تولمنى حتى المشى يسبب لى الام حاده اسفل القدم والقدم من الخلف مع مفصل القدم

الرد
قد يكون بسبب مرض مفاصل او انك تقومين بالتمرين دون احماء الجسم او ان وزنك فوق 100 كيلو و يجب انقاصه بالاعتماد على الحميه اكثر من الرياضة ....
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

بنوووووووو

السلام عليكم لا استطيع اكمال الرجيم عندي زيادة وزن مايقارب عشرين كليو طولي 170 ووزني 90 كيلو وسبق وان اجريت عملية تصغير معدة جان وزني عندها 132 ووصلت للتسعين بعد سنه وحاليا اريد ان انزل الباقي من وزني ولكن دون جدوى واحس اني بدت اكل بنهم وشراهة مثل قبل اجرائي العملية وبدأ القلق يورقني ان ارجع الى وضعي السابق ارجو منكم مساعدتي واعطائي الحل المناسب ماذا افعل كيف انزل الكليو غرامات الزائدة واحافظ على وزني

الرد
مراجعة دكتورك الذي اجرى لك العمليه سريعا و قد يكون الموضوع خلل هرموني فقط .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
رورو ^_^
وردة فعالة


ج1 / الحمد لله انا عندي اراده قوية للرجيم وبمشي ع الدايت من غير ماألخبط يعني كل حاجه تمام
بس من فترة صار معي مشكلة منعتني من اتباع الحمية ، كنت ماشية على رجيم تقريبا صحي
بعد الأسبوع التاني بدأ يطلع على جسمي حبوب وبتسبب ليا حكة ماعرفش السبب
وقبل كده صار معي نفس الشي كنت متبعه الرجيم الكميائي وفي الأسبوع الثاني طلعت لي نفس الحبوب في منطقة أعلى الظهر يعني بين الكتفين
وعلى الصدر + حكه فضيييييعه ، ولكن بعد ماوقفت الرجيم ورجعت لأكلي الطبيعي اختفت كل هالأعراض والحبوب ، اذا عندك خبره عن سبب هالشي ياليت تفيديني ..

الرد
هل تأخذين بروتينات اكياس اثناء الحميه او اي نوع من حبوب سد الشهيه ؟؟ و اي نوع من الحميه تتبعين ؟؟ و قد تكون البثور ايضا بسبب المعدة ... افضل شي زياره طبيب عام لارشادك و اعطاك نوع التحاليل .
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

فافي

ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
الجوع

اين تكمن مناطق السمنة عندك
الجزء السفلي كله
يعني من فوق عادي بس اوراكي كل السمنة فيهم
والساق عقدتي ما بقدر اشتريي بوط برقبه طويلة

هل السمنة وراثيه عندك ام لها سبب اخر
عالأغلب وراثية لأن بكل عيلة عندنا في حدا سمين
وأنا كمان ما بقصر

الرد
حاولي ان يكون فطورك كاملا فهو ام وجبة ....عند الاحساس بالجوع كلي تفاح بعد شرب الماء .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

قاهره الدهون

انت عندي ثلاث مشاكل

الاولى انه أكون ملتزمة يجي الليل اخبص لانه أتعشى مع زوجي و هي الوجبة الوحيدة التي تجمعنا
الثانية حبي الحلويات طبعا ممكن استغني عنها يومين الى أربعة و بعدها خلاص احس برغبة كبيرة و قد ما احاول أكل فواكه او اي شيء بديل لا أستطيع
الثالثة هي مشكلتين في واحدة انه اذا شفت انه الميزان ثابت اتحطم و اروح أكل و نفس الشيء اذا نقصت
مناطق السمنة هي من فوق و شوية الأفخاذ و الأرداف
السمنة وراثية ؟ممكن و لكن معظم اللي أعرفهم ينقصوا بسرعة الا انا

أتمنى نمشي على ريجيم معين كلنا حتى نتحمس
شكرًا لجهودكم أخواتي

الرد
يمكنك الاكل ليلا فقط هي اختياراتك في الطبخ اجعليه صحيا اكثر و تناولي الشوره و السلطات بكميه اكبر فالعشاء مفيد كوجبه اساسيه لكن طريقه الطبخ هي التي تحوي اسباب زياده الوزن .
نقص الوزن يختلف من شخص لاخر حسب سرعه الاستقلاب عنده اي الحرق .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
دينار
ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه

الجوع

عدم تناول وجبة الافطار

احب اكل مااشتهي في اي وقت

الاحساس بالاكتئاب وقت الدايت

اين تكمن مناطق السمنة عندك

الذراعين والبطن نتيجة السيزرين
هل السمنة وراثيه عندك ام لها سبب اخر
هي مش سمنة قدماهي عدم تناسق في الجسم

الرد
اهمال وجبه الافطر يجعلك تكسبين وزن فالتجويع اكبر غلط
عدم تناسق الجسم حله الوحيد الرياضه + اكل صحي
الاكتئاب فتره الرجيم راجع لاتباع رجيمات حرمان و تجويع
الاكل يجب ان يكون منظما و محددا و التعود سيكون بعد الالتزام ب 3 ايام فقط

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
نورا محمد احمد

اولا انا من الناس مبحبش امشي ع نظام اكل معين ممكن اقلل كميه الاقل لكن ممنعش حاجه وكمان مش بلاقي نظام يناسب احتياجي عشان ديما النظام بيكون وقت الغدا فيه بكون لسا ف شغل يعني الغدا بتاعي الساعه 7 مساءا

الرد اكبر غلط تأجيل وجبه مكان وجبه
7 مساء وقت وجبه العشاء و ليس الغذاء
و الغذاء يمكن ان يكون صحي و في علبة تؤكل ساعه الظهر اي الاستراحه في العمل

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

هبة
ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
هرمون الانسولين يتحرك متى مابدو فبجوع
عندي عزيمة لا بأس فيها خصوصاً لو كان عندي هدف أو خطّة لنحف
بنزل كم كيلو بعدين اتعب واشتاق اني أكل


الرد
مريض السكري فقط هو من لا يستطيع التحكم في هرمون الانسولين اا اهمل دواءه ...حاولي عدم تجويع نفسك باكل شي كل ساعتين و اجعلي جسمك يتعود على رغابتك و ليس العكس

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

ميوره

ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
اضعف امام بعض الاكلات ..ومواعيد اكلي غير منتظمة زوجي يوصل البيت العصر وغدانة يتأخر والعشا نفس الحالة
اين تكمن مناطق السمنة عندك
في البطن لاني عمليتين قيصرية والوقت بينهم قليل جدا يعني مالحقت انزل وزن الحمل الاول وصار الثاني ومو راضية تنزل وصرت اشكو من ترهل بالبطن والصدر بشكل واضح
هل السمنة وراثيه عندك ام لها سبب اخر

لا واني وزني مو زايد كثير بس جسمي غير متناسق ابدا
الرد
الحرمان يولد الضعف امام الاكل لذلك يمكنك الاكل مما ترغبين بشكل معتدل و على العموم دائما ثاني او ثالث لقمة تمحي احساس الرغبه .
البطن بسبب العمليات حلها الرياضة لكن طبعا اذا مر الوقت الكافي بعد الولادة
كما يوجد نوع من الاحزمه لشد البطن .
اما الترهلات فاكيد تتحسن بالرياضه
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

الرباب
ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
اضعف امام الشكولاطة
اين تكمن مناطق السمنة عندك
في البطن والصدر

الرد
الحل سهل كلي مربع شوكولا يوميا مع الافطار مادام ضعفك فقط امامها او اشربي كوب كاكاو سخن فهو مفيد فيسد الشهيه .
سمنه البطن
حلها الابتعاد عن مسببات زياده حجم البطن كالغازات و الاكل ليلا
و اكيد الرياضة ستساعدك بشكل كبير
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

ننوش

مشكلتي حركتي قليلة ومااحب الرياضة وامل من الرجيم بسرعة ماعندي ارادة

الرد
الارادة حلها في يديك و ليس عند اي احد اخر
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

ورد الشام
ما الشيء الذي يجعلك لا تلتزمين بالحميه
الملل ..
اين تكمن مناطق السمنة عندك
البطن مشكلتي الاساسية والزنود

الرد
الملل يسببه الوقت الفاضي و لك ان تشغليه بامور تضيف لحياتك
اتبعي الرياضه مع الحميه و ستلاحظين الفرق

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
زهرة كردستان
هلوماشاءالله موضوعج كلش حلووانشالله نوصل نتيجه
اني عندي مشكله اكل كثير عند الغضب وهذا سبب الاساس
الزياده عندي في الورك والفخذ والبطن بسب عمليه قيصريه بالتوم
وراثه ماكولا بابا وماما ووزنهم طبيعي بس الورك سمين عندخواتي
وبالمناسه نزولي سريع بس تنقصني الاراده

الرد
حاولي تغيري اسلوبك عند الغضب و ممارسه الرياضه تدفعك للهدوء فلا تهمليها
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif


انا ضعيفة امام الحلويات اكل اكل صحي بس الحلوات ما اقدر اتركها ولاما اشوفها قظامي لازم اكل ومشحكلتي لما اقعد لحالي في البيت طول الوقت اكل حلو
انا عندي بطني لان والدة قيصري
والسمنة مش وراتة كان وزني من 55 الي 60
قد يهمك أيضاً:

الرد
اجعلي اكل الحلويات صباحا
هناك نوع من الحلويات مخصص للدايت
البطن حلها الرياضه

http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif
السلام عليكم
انا مع رجيم من 8 اشهر ونقصت 18 كيلو
كثيرا ما اشعر بالتوتر واكل لما اغضب والسمنة وراثية ابي سمين وجدتي الله يرحمها كثير كثير سمينة
والشيء الذي يمنعني باتباع حمية ملائمة ومستمرة البيت
لكن نقصت من 95 الى 77 ولم اعد للاكل المستمر كما في السابق
واحب الخبز واااع
الرد
الغضب يمكن التحكم به بطرق عديده و ليس بالاكل
حاولي القيام بالرياضه و عدم اهمالها لكي لا تستعيدي وزنك المفقود .
http://www.rjeem.com/Gtool/image/030.gif

تنووووووووووووويه هام
هذه مجرد محاولة لمساعدتكم
لان الاراده شيئ منبعث من الداخل
و زياره الدكتور شيئ مهم للبعض مثل من يعانون ظهور بثور او ووجع مفاصل
و سيكون هناك نوعان من الحميه باذن الله لمن تريد اتباعها و هي خاصة بالدكتور سانزلها اليوم باذن الله
الله يوفقكم جميعا حبيباتي اجوبة دكتور التغذية على اسئلة المشتركات بمركز رجيم للتخسيس 0000210.gif
الصورة الرمزية نورا محمد احمد
قديم 11-08-2014, 01:07 PM
#2
شكرا ع الردود وكمان الواحد استفاد من كل اللي الاسئله اللي اتطرحت
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 11-08-2014, 01:41 PM
#3
جزاك الله كل خير نهولة على مجهودك الرائع
و شكرا طبعا للدكتور اخصائي التغذية على الوقت و الجهد المبذول


سلمت يدااااك حبيببتي و دمتي في تميز
قديم 11-08-2014, 02:58 PM
#4
السلام عليكم مشكلتي ﻻاخسر الوزن بسهولة فما السبب
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 11-08-2014, 03:24 PM
#5
جزاك الله خيرا نهولتى

اسنفدت من اجابة الدكتور على الاسئله
تسلم ايدك وبارك الله فى الدكتور وفيكِ :)
الصورة الرمزية الرباب
الرباب
مشرفة
قديم 11-08-2014, 03:43 PM
#6
شكرا لدكتور التغذية

وشكرا لنهولة على الترجمة
وكثير استفدنا من الاجوبة
جزاكم الله خيرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

اجوبة دكتور التغذية على اسئلة المشتركات بمركز رجيم للتخسيس


« مادام في ناس قدرت تنزل وزن اكيد نحن راح نقدر شاي التنحيف " شاركوني فرحتي يابنات والله نزل من وزني 20 كيلو في شهرين ونص " !!!!!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة ودع الدهون و استقبل رمضان بدون شحوم مع رجيم دكتور موقع رجيم دكتور التغذية نسيم Coeur de Rjeem أرشيف رجيم 87 06-05-2015 04:46 PM
يوميات الحمية بمركز رجيم للتخسيس الاسبوع الرابع اغاريد & رجيم أرشيف رجيم 122 10-09-2014 07:30 AM
يوم الراحه بمركز رجيم للتخسيس المجاني Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 9 09-25-2014 03:01 PM
اول يوم الي بمركز رجيم للتخسيس المجاني اغاريد & رجيم أطباقنا الخاصة للرجيم 18 09-11-2014 12:22 AM
رجيم كل اسبوع تقل السعرات لـ رندا أخصائية التغذية بمركز رياض الهجن امل لونغوريا الحمية و الرشاقة و الرجيم 17 04-07-2012 08:41 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:34 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل