الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس

Like Tree27معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 11-09-2014, 01:08 AM
#1
http://www.rjeem.com/up/images/vzzhhro09d30p4g2bbwq.gif

رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس حصريا فقط هنا في موقع رجيم العالمي
اهلا حبيباتي
رح احط 3 انواع من الحميه لكم اختيار احدهم مدة شهر او التغيير كل اسبوع المهم ان يكون التغيير بين الاسابيع و ليس في نصف الاسبوع
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif


البرنامج الاول

فطور الصباح
شاي او قهوة دون سكر + شريحه خبز + 100 غرام جبن ابيض او كوب حليب + 10 غرام زبدة + حبة فاكهة

الغذاء
لحم من غير دهون 150 غرام او 200 غرام سمك + 200 غرام خضار طازجه +30 غرام جبن + شريحه خبز

العشاء
400 غرام خضار طازجه +4 ملاعق رز + 1 فاكهة.



http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الرجيم الثاني

الافطار نفس افطار الرجيم الاول
الغذاء
125 غرام لحم دون دهون +400 غرام خضر +120 غرام بطاطا +شريحه خبز

العشاء
بيضه مسلوقه +200 غرام خضار طازجه +120 غرام مكرونه اي 4 ملاعق تقريبا + 1 زبادي طبيعي .


http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

الرجيم الثالث
نفس افطار الصباح
الغذاء
150 غرام سمك +4 ملاعق رز +1 زبادي طبيعي +شريحه خبز
العشاء
4 ملاعق مكرونه او كسكسي ( معجنات ) + 400 غرام خضر طازجه + حبه فاكهة


http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

توضيحات

مسموح في اليوم ملعقتين زيت
نصف ملعقة صغيره ملح
البهارات و الليمون
ملعقة عسل يوميا
عند الاحساس بالجوع يشرب كوب حليب دافئ
بالنسبه لطهي المكونات يكون سلق او شوي او على البخار
الخضار اما تؤكل نيئه مسلوقه او شوربه .

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
شرب الماء لترين في اليوم
القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع
اليوم السابع هو يوم مفتوح
احترام اوقات الاكل خصوصا فطور الصباح يكون قبل 9 صباحا و يكون موحدا في كل ايام الاسبوع
نقصان الوزن سيكون اكبر لمن وزنهم اكثر من 100 كلغ
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif


بالتوفيق
دعواتكم للدكتور و طبعا ليا رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس 0000210.gif

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif
الصورة الرمزية قاهرة الدهون
قاهرة الدهون
العضوة النشيطة
قديم 11-09-2014, 01:53 AM
#2
حلو كثير و مافيش حرمان يا رب نحقق الهدف و نرجع لرشاقتنا
الصورة الرمزية سارة هند
قديم 11-09-2014, 10:08 AM
#3
بارك الله فيك نهووولة ريجيمات ممتازة
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 11-09-2014, 10:13 AM
#4
السلام عليكم ورحمة الله تعالى
هذا رجيم يشبهني كثير هو رجيم البروتين
بحول الله اسقط ال5 كيلة في الشهر يوبيييي
اليوم على بركة الله متابعتوه على المزبوط
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 11-09-2014, 11:35 AM
#5
صباح الخير يا الشبااااااااااااات
ان شاء الله تحققو كل امانيكم يا رب
بالتوفيق للجميع
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 11-09-2014, 12:33 PM
#6
بصراحة حسيتهم دلال مو رجيم
شكرا حبيبتي
ان شاء الله اتبع الثاتي والثالث
عشان المعكرونة
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس


« تجربتي المجنونه في خسارة 15 كيلو دون رياضة و دون رجيم و خسرت الكثير من مقاسات كرشي و بروزها الفستق لخفض السعرات الحرارية , نصائح لخفض السعرات الحرارية »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دكتور تغذية رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم يذيب الشحوم ويخلصك من الكرش و الارداف و كل الدهون Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 05-07-2015 11:20 PM
رجيم دكتور تغذية لخسارة 17 كيلو في 45 يوم دون رجوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 03-29-2015 10:22 PM
اخسر 10 كيلو مع دكتور تغذية مجتمع رجيم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 02-26-2015 02:53 PM
رجيم دكتور التغذية ينقص من 7 الى 10 كيلو في اسبوعين Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 02-18-2015 03:57 PM
ممكن مساعدة ؟! .. أبي رجيم ينقص 10 كيلو في الشهر خديجـة أرشيف رجيم 2 04-03-2010 01:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:53 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل