يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا الرجيم اتبعته احدى الاخوات لمدة شهرين نزلت 25 كيلو من وزنها اني راح اتبعه ابدأ به بعد التوكل على الله يوم غدا...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
الرباب
اخر تحديث

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

يوميات الرباب في مركز رجيم للتخسيس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الرجيم اتبعته احدى الاخوات لمدة شهرين نزلت 25 كيلو من وزنها
اني راح اتبعه ابدأ به بعد التوكل على الله يوم غدا الاثنين واستمر عليه مدة المسابقة ان شاء الله احقق هدفي

الريجيم هو كالآتي :

1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب الماء

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي

مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس وبأي كمية ( ولا تنسون الماء أشربوا قد ماتقدرون )

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - الاحد : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - الاثنين : تفاح

11- الثلاثاء : يوم مفتــــــــــــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبكمية معقولة

المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj hgvfhf td lv;. v[dl ggjosds

ام يانيس
اخر تحديث
السلام عليكم
محتاجة للتوفيق اختي
صعب اكل نفس الشيء طوال اليوم
الله يوفقك اذا وتحققي حلمك يا رب
الرباب
اخر تحديث
مشكورة خيتي ام يانيس وان شاء الله التوفيق للجميع
رشاقة سمر
اخر تحديث
بالتوفقيق حبيبتي
بس الرجيم كتير صعب نوعي بالاكل وقللي الكميات
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
رباب حبيببتي
الله يوفقك
كدها و كدود
هسة اعمليها 10 ايام و شوفي نفسك
الله ييسرلك و يوفقك يارب
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الله يوفق يا رورو
حبيبتي اسفه على التدخل بس و الله صعب كثير و ممكن يتعبك
حبيبتي جربي اعملي رجيم الدكتور و الله ناجح و 5 او 10 كيلو في الشهر حلوين و ما يرجعوو و حتى ما تتعبي فيه
احنا نحبك فانتبهي على نفسك
الصفحات 1 2 

التالي
السابق