فهرس تمارين مركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية

كتبت : Coeur de Rjeem

فهرس تمارين مركز رجيم للتخسيس المجاني

اهلا حبيباتي لمن لا تستطيع الذهاب للصاله او لا تمتلك الات رياضيه في البيت هذه التمارين ستحدث فرقا معها ان شاء الله .

قبل القيام باي تمارين لابد من الاحماء 5 دقائق و بعد الانتهاء لا بد من حركات الاسترخاء

شرب المياه ضروري جدا اثناء التدرب

قبل البدء في الرياضة ينصح باكل 1 موز او 3 حبات برقوق مجفف او 3 مشمش مجفف.

ترطيب الجسم امر مهم لكي نحافظ على البشره من الترهل

http://forum.rjeem.com/t158022.html

http://forum.rjeem.com/t158023.html

http://forum.rjeem.com/t158025.html

http://forum.rjeem.com/t158026.html

http://forum.rjeem.com/t157556.html

http://forum.rjeem.com/t157555.html

http://forum.rjeem.com/t157554.html

http://forum.rjeem.com/t157557.html

http://forum.rjeem.com/t157558.html

التوفيق حبيباتي