أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ

Like Tree32معجبون بهذا
الصورة الرمزية اموشي
اموشي
مصممة موقع رجيم
قديم 11-10-2014, 12:37 PM
#1
دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156106621.jpg

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بما أني بدأت دايت قولت لازم ادلع نفسيدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile06.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ wub.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ wub.gif
عملت اليوم دجاج بالجبن للدايت بملعقة صغنونة زيت زيتون وهيا هادي احتياجنا اليومي دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ zyxr_0234.gif
المهم لا اكتر كلام دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gif


المكونات دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ rr.gif

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156106622.jpg

- 3 صدور دجاج بدون جلد ولا عظم

- نص كوب دقيق بر
- ربع كوب حليب خالي الدسم
- بيضة
- نص ملعقه صغيرة ( فلفل اسود - كاري - كمون )
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 3 شرائح جبن قليل الدسم او خالي الدسم


الطريقة :

1- نقطع الدجاج قطع متوسطة عشان الكمية تكون اكبر وتكفي 4 اشخاص .

ونغسل الدجاج بملح وخل وماء فاتر و نتبلو بالبهارات ونسيبو 10 دقايق
( لا تحطي ملح ابدا لانو الجبن ملحو يكفي ) ازا تبي ممكن عصرة ليمونه .
دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156106623.jpg

2- نحط الزيت ف صينيه فرن متوسطة الحجم و نوزعو بالفرشة الخاصة .
دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156106624.jpg

3- نجهز البيضة ونخلطها معا الحليب ف صحن واحد و نجيب صحن تاني و نحط فيلو الدقيق .

4- نشغل الفرن على حرارة شبه عالية يعني بين المتوسط والعالي دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ icon10.gif

5- نغمس الدجاج ف الدقيق .
دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156106625.jpg

6- وبعد الدقيق نغمس الدجاج في البيض والحليب .

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156113211.jpg

7- نشيلو من البيض ونرصو في الصينيه .

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156113212.jpg

8- نغطي الصينيه بقصدير و نسيبها في الفرن 10 دقايق ونخرجها
ونقلب الدجاج على وجهو التاني و نغطي بالقصدير ونرجعها تاني .

9- بعد 10 دقايق تانيه نخرجها ونحط فوقها الجبن ونغلفها بالقصدير و نرجعها في الفرن على حرارة متوسطة ونسيبها 20 دقيقة عشان الدجاج يستوي مزبوط .

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156113214.jpg

10- خرجتها من الفرن وهادا شكلها دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile04.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile04.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile04.gif.

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156113215.jpg

نحطها ف صحن وهيا ساخنة و نقدمها دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile15.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile15.gif


هادا شكلها النهائي دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile04.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile04.gif


دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156117781.jpg

وعملت سلطة خس معا زيتون والتتبيلة دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile06.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile06.gif

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ 14156117782.jpg

بالهناء والعافية دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ smile03.gif

اشوفكم ف طبخات ووصفات تانيه دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ wub.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ wub.gifدجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ wub.gif

الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 11-10-2014, 12:39 PM
#2
ما شاء الله يا ختي عليكي يا اموووشتي
انتي لازززززززززززم تتخطفي على السريع
تعلميني فوتوشوب و تطبخيلي اكل شهي
احلى تقييم لاحلى امووووش و تم النشر يا عسل
الصورة الرمزية اموشي
اموشي
مصممة موقع رجيم
قديم 11-10-2014, 12:41 PM
#3
ما شاء الله يا ختي عليكي يا اموووشتي
انتي لازززززززززززم تتخطفي على السريع
تعلميني فوتوشوب و تطبخيلي اكل شهي
احلى تقييم لاحلى امووووش و تم النشر يا عسل
ههههههه شوفتي كيف يانهولة
ماشاء الله عليا i'm perfect girl

ماعندك عريس يختي بدال ما تخطفيني

نورتيني ياروووحي
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 11-10-2014, 01:25 PM
#4
حررراااااااااام
ان صايمة وجوعتيني
رووووووعة ما شاء الله عليكي
جد perfect girl
الله يبعتلك ابن الحلال اللي يستاهلك ويعرف قيمتك
الصورة الرمزية ويزة
ويزة
رحيق الورد
قديم 11-10-2014, 02:56 PM
#5
جوعتني وانا صايمة وشتاء تصب

ووواو روعة
الصورة الرمزية زهره الاسلام
زهره الاسلام
مديرة سابقة قديرة
قديم 11-10-2014, 03:31 PM
#6
وااااااااااااااو اموشى
ايه الجمال ده شكلها شهى ولذيذ جدا جدااا
احلى تقيم لاحلى طباخه
اضافة رد

العلامات المرجعية

دجاج بالجبن للدايت صحي ولذيذ


« وصفة بطاطا دايت في الفرن العد العكسي لنهاية العام مع مركز رجيم 51 يوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دجاج بالجبن الموتزريلا زهره الاسلام وصفات اللحوم 10 11-03-2014 05:55 PM
دجاج مشوى على الفحم بتتبيله مميزه طبخنا اقتصادى ولذيذ زهره الاسلام وصفات اللحوم 5 11-03-2014 01:58 AM
دجاج بالزبادى مع ارز مفحم سهل ولذيذ بالصور زهره الاسلام الأطباق الرئيسية 10 10-14-2014 10:22 PM
خبز بالجبن والثوم ، اجدد طريقة عمل خبز بالجبن والثوم ، كيفية عمل خبز بالجبن والثوم آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 2 10-21-2012 10:49 AM
صينية دجاج بالجبن {~ بيونة{~ الاطباق المتنوعة 4 07-27-2012 09:58 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:45 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل