اقوى كتب دايت و رياضة و الدفاع عن النفس

مجتمع رجيم / الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم

كتبت : Coeur de Rjeem

اقوى كتب دايت و رياضة و الدفاع عن النفس حصريا على رجيم

اهلا يا حلوات
ساعات لما نتعب من اي شي نروح نبحث في داخلنا عن اشياء كنا نعملها و نعشقها زمان
انا كنت عشق القراءه و ممكن لو عجبني كتاب ما انام حتى اقراه لاخر صفحة و هاذ الي خلاني اروح جوله في مكتبة
و اخترت منها 3 كتب مفيدة لي و ان شاء الله راح تستفادو معي لاني راح اترجمها و احطها لكم باذن الله

اول كتاب
عن الحميه و الدايت فيه رجيمات عالميه ناجحه + نصائح + ارشادات
عباره عن كتيب و ملفات فرديه جد رائع

ثاني كتاب
عن المشي و الجري و اسرار التخسيس بالجري و كيف نتعامل مع الالم و السمنه اثناء القيام بالجري لكي لا يحدث ضرر + صور حركات و تمارين مساعدة .

اما اخر كتاب
هو انا اصلا عندي استعداد هرموني للعنف لما اكون معصبه و اكيد ساعاتبتتحط المرأة في مواقف لازم تكون فيها مثل الرجل بل مثل الرجل القوي
هاذ الكتاب يعلمكم كيف تدافعو عن انفسكم كنساء و في ظل ما نسمع من حوادث اللهم استر علينا يجب انو الواحده تكون ايجابيه و ما تستلم
يعني يا روح ما بعدك روح

الكتاب فيه ملفات عن اشهر الاعتداءات و كيف تقدري تطلعي منها سليمة
و ممكن لو عندكم استعداد مثلي انززلكم المفات كلها و نعمل دروس في الدفاع عن النفس
...............
و ان شاء الله لي عوده للمكتبه مع كتب اخرى
سلام يا حلوات
احبكم

كتبت : اغاريد & رجيم

ياسلام
أحلى شي هو القراءة بالكتاب
تسلم ايدك حبيببتي نهولة
والله يجزيك كل خير على مجهوداتك الرررائعة
وكلامك صح المرأة اوقات تنحط بمواقف لازم تكون في ارجل من الرجل
ربي يحميكي

كتبت : ام يانيس

بارك الله فيك اختي
وجعلها الله في ميزان حسناتك
الف الف شكر

كتبت : رشاقة سمر

بارك الله فيك حبي
القراءه حيل حلووه افاده ممتازه

كتبت : اموشي

الله مرررا اعشق الكككتتب

نهولة لازم تترجميه وتنزليننا حاجات منووو

ربنا يحميكي ويحققلك الللي تتتمنننننييييييييه