العد العكسي لنهاية العام في مركز رجيم باقي 50 يوم
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
كيفكم يا رشيقات
يومي كان ما اعرف ايش اسمي ههههه
شوفوا و أنتوا قرروا
اليوم الأربعاء 12/11
باقي 50 يوم على نهاية العام
على الريق و كل عادة ماء حار مع ليمون
الافطار
طماطاية 26 س و شقفة فلفل اخضر 18 س و قطعة من جبن حلوم فتفتت ها 60 س و ملعقة بذر كتان و شابورة قمح الي عندي كثير صغيرة اصغر من العادية بس راح احسبها 30 س
26 + 18 + 60 + 30 = 136 س
الغداء
ماقدرت أكل نفسي أبد ما طلبت أكل طبخ كنت مشتهيتة شي برة الطبخ كلة
بس أخذت أصبع كفتة صغير ما اعرف ممكن نقول 20 سعرة
بعدها أخذت و هو هاد كان غدائك 2 بسكت رجيم بالشوفان و العسل185 سعرة
العصر أخذت كوب شاي مر بدون سكر مع معمولة مني صغيرة 90 سعرة
العشاء حبتين بسكوت القمح ممكن نقول الوحدة 50 س يعني 100 سعرة انا ماقدرت اعرف كم عدد سعراتها فخليت اكثر شي ممكن يكون البسكوت
وكوب النسكافي الصباحي ربع كوب حليب كامل الدسم 50 س مع نصف ملعقة صغيرة سكر 15 س يعني 65 سعرة
136 + 20 + 185 + 100 + 65 + 90 = 596 سعرة حرارية
انا اعرف ان آكلي اليوم ناشف بس ماكنت قادرة أكل نفسي طالبة نشويات و حلويات
كويس اني مسكت نفسي ههههه
مشي سريع ساعة
لتر ماء الشمر و الليمون
مشروب حارق قبل الاكل
هذا هو يومي خلص
ان شاء الله الكل ينزل وزن بخير و سلامة
دعواتكم حبيبباتي
