مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

العد العكسي لنهاية العام في مركز رجيم باقي 50 يوم

http://i.imgur.com/dsLkisx.jpg

كيفكم يا رشيقات
يومي كان ما اعرف ايش اسمي ههههه
شوفوا و أنتوا قرروا

اليوم الأربعاء 12/11
باقي 50 يوم على نهاية العام

على الريق و كل عادة ماء حار مع ليمون

الافطار
طماطاية 26 س و شقفة فلفل اخضر 18 س و قطعة من جبن حلوم فتفتت ها 60 س و ملعقة بذر كتان و شابورة قمح الي عندي كثير صغيرة اصغر من العادية بس راح احسبها 30 س
26 + 18 + 60 + 30 = 136 س
http://i.imgur.com/3oDBWJO.jpg


الغداء
ماقدرت أكل نفسي أبد ما طلبت أكل طبخ كنت مشتهيتة شي برة الطبخ كلة
بس أخذت أصبع كفتة صغير ما اعرف ممكن نقول 20 سعرة

بعدها أخذت و هو هاد كان غدائك 2 بسكت رجيم بالشوفان و العسل185 سعرة
http://i.imgur.com/g4lP12m.jpg


العصر أخذت كوب شاي مر بدون سكر مع معمولة مني صغيرة 90 سعرة
http://i.imgur.com/6jZASVv.jpg


العشاء حبتين بسكوت القمح ممكن نقول الوحدة 50 س يعني 100 سعرة انا ماقدرت اعرف كم عدد سعراتها فخليت اكثر شي ممكن يكون البسكوت
http://i.imgur.com/5Tvhngi.jpg


وكوب النسكافي الصباحي ربع كوب حليب كامل الدسم 50 س مع نصف ملعقة صغيرة سكر 15 س يعني 65 سعرة

136 + 20 + 185 + 100 + 65 + 90 = 596 سعرة حرارية

انا اعرف ان آكلي اليوم ناشف بس ماكنت قادرة أكل نفسي طالبة نشويات و حلويات
كويس اني مسكت نفسي ههههه

مشي سريع ساعة
لتر ماء الشمر و الليمون
مشروب حارق قبل الاكل

هذا هو يومي خلص
ان شاء الله الكل ينزل وزن بخير و سلامة
دعواتكم حبيبباتي
حلو يومك حبيبتى الحمد لله
بالتوفيق حبيبتى اغاريد ويارب تخسى بصحه وعافيه
ربنا يقويكِ :)
حلو كثير اختي رجيم عن جد اليوم
موفقة يا رب
حلو كثير
بالتوفيق ان شاء الله
تسلمولي حبيبباتي
الحمد لله
الله يسعدكم يارب
حبيبتي رشا يومك حلو كثير إستمري حبيبتي فنحن نستمد الارادة منك إنتي وإن شاء الله حبيبتي الكل يوصل لمبتغاه
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
مركز , لنهاية , العام , الغد , العكسي , باقي , يوم , رجيم