يوميات فرووحه - في الأسبوع الأول

بسم لله الرحمن الرحيم جمعة مباركه على الجميع طبعا يكون النظام الغذائي للرجيم من بكره وزني الحالي 90 وانشالله بوصل 65 وتشرف بمششاركاتكم الأسبوع الأول...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
فروحه محمد
اخر تحديث
يوميات فرووحه - في الأسبوع الأول

بسم لله الرحمن الرحيم

جمعة مباركه على الجميع
طبعا يكون النظام الغذائي للرجيم من بكره
وزني الحالي 90
وانشالله بوصل 65
وتشرف بمششاركاتكم

الأسبوع الأول

النظام الغذائي لهذا الأسبوع

طبعا لازم قبل كل وجبة اشرب كوب ماء

الفطور / كورني فلس/او شابوره مع الحليب

الغدا /صدر دجاجه مشوي منزوع الجلد + كوسة مسلوقه + وسلطة خضار / او صدر دجاج مسلوق +ملعقتين رز +سلطة خضار

العشا / حبة زبادي قليل الدسم مع حبة فاكها برتقال او تفاح


وراح استعمل عصير الليمون للتخسيس

ورياضة متنوعة لمدة ساعة او نص ساعة
وبتوفيق لكم يا احلى ناس


(ادعووووووووووولي)
نورا محمد احمد
ربنا معاكي وباذن الله توصلي للي نفسك فيه وكلنا معاكي
أميرةالياسمين
ان شاء الله يتحقق هدفك
يارب

ام يانيس
موفقة اختي فروحة
وان شاء الله توصلي الهدف بجدارة
اغاريد & رجيم
موووفقة عزيزتي
وان شاء الله تحققي هدفك
فروحه محمد
يسلمو على مرووووووووووركم الي اكثر من رائع
الصفحات 1 2 

التالي

يومياتى بدات

السابق

يومي بالتفصيل

كلمات ذات علاقة
الأسبوع , الأول , يوميات , فرووحه