نماذج لوجبات خفيفة

نماذج لوجبات خفيفة تحتوي على 110 سعرة حرارية


الوجبات التالية تحتوي فقط على 110 سعرة حرارية لكل منها:


1- بيضة مسلوقة مع نصف شريحة من خبز القمح الكامل.


2- رغيف صغير من خبز القمح الكامل مع ملعقة طعام من الحمص بالطحينة.


3- شريحة من خبز القمح الكامل مع 25 غرام من صدر الديك الرومي مع الخردل.


4- نصف فنجان من آيس كريم الفانيللا الخفيف.


5- فنجان من الفاكهة الحمراء الصغيرة مع نصف فنجان من اللبن الخالي من الدسم.


6- موزة او ثمرتا كيوي او ملء فنجانين من البطيخ.


7- تفاحة وملعقة صغيرة من زبد الفستق.

thank u dear for the healthy snacks , they are so yummy, i have a nother idea is ( low fat cheese+ low fat Mayo + some flavoring herbs) and you can dip any veggies in them .

شكر ا علي الواصفات اللذيذة