خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : عايشة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع مع هذا الرجيم المجرب يجب الالتزام الحرفي و عدم حذف اي مكون او تعويضه .

الرجيم

الفطور
1 جريب فروت + بيضة مسلوقه +شاي او قهوة دون سكر

اول يوم

الغذاء
2 بيض مسلوق +سلطة مشكله +شاي دون سكر
العشاء
2 بيض مسلوق + حبة طماطم

اليوم الثاني
الغذاء
عشاء اليوم الاول
العشاء
غذاء اليوم الاول

اليوم الثالث
الغذاء
200 غرام لحم مشوي + خيارة + شاي دون سكر
العشاء
2 بيض مسلوق + سبانخ+ 1 طماطم .

اليوم الرابع
الغذاء
عشاء اليوم الثالث
العشاء
غذاء اليوم الثالث

اليوم الخامس
الغذاء
250 غرام سمك مشوي
العشاء
سلطة فواكه

اليوم السادس
الغذاء
عشاء اليوم الخامس
العشاء
غذاء اليوم الخامس

توصيات

يمكن شرب محفزات التخسيس ...نعنع ...مرامية....
عند الجوع ممكن اخذ 1 زبادي دايت
شرب 8 اكواب ماء

بالتوفيق

كتبت : أميرةالياسمين

تسلم الايادي جزاك الله كل خير

كتبت : رشاقة سمر

عااشت ايدج حبيبتي

كتبت : ام يانيس

يسلمو الايادي اختي
بارك الله فيك

كتبت : اغاريد & رجيم

تسلم ايدك عيوش
رجيم ممتاز
بس فيه كثير بيض مسلوق و انا صعب الصراحة علي أكل كل هذا البيض المسلوق
بارك الله فيكي