يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا محمد احمد:
صباح الخير عليكم انا وزني 59 والهدف 55
صباح القشطة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة سمر:
مبروك اليوميات الجديده
اليوم شربت ماء واكلت ربع تفاحه نفسي مسدوده
بعدين اكوللكم شنو الغده والعشا♥
مالك سموووره خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
السلام عليكم
مبروك الافتتاح
وااع انا اليوم زعلانة كثير والغضب مكهربني
ولم اعمل رياضة لسا
ام ينووووس ليش زعلانه يا ختي
كتبت : Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
حبيبباتي
مبرررروك افتتاح اليوميات الجديدة
وان شاء الله تكون بشرت خير لينا كلنا
ومليئة بيوميات مميزة بالالتزام و النشاط و السعادة
ربي يوفقكم
صباح العسل على العسل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
السلام عليكم
شلونكم مشتاقتلكم كثير كثير

صار تقريبا اسبوعين ماداخلة عالمنتدى لان التهيت برجعتي على بغداد وطبعا كان اكو تخبيص فضيع

المهم رجعتلكم وراح ابدء معكم من جديد

بس صار شي فرحني كلمن شافني هنا قال انو انا ضعفانة كثير ومايصدقون هي بس 3 كيلو ونصف يقولون لا اكثر انت شنو سويتي
وانا اردد لهم والله ماعملت شي يحسبون عملت عملية ربط معدة



ها ترجعوني معكم وانا يا فريق حتى اعرف اتحداكم
ليليليش اخيرررررررا اجيتي يا ختي
مبروووك رجوعك لبغداد و مبروك نزولك يا قلبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
مساء الخير مبروك اليوميات الجديدة وإن شاء الله الكل ينحف بصحة وعافية ،أنامن أسعين ووزني ثابت ب 90 الله زعلت وكأنه إنكتب ما أنزل تحته وآمانة أدعلي الله يفرج كربي ويزيل همي
الله يفرج كربك لموووش و ان شاء الله الوزن ينزل بسرعه و تفرحي
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
مساء الخير مبروك اليوميات الجديدة وإن شاء الله الكل ينحف بصحة وعافية ،أنامن أسعين ووزني ثابت ب 90 الله زعلت وكأنه إنكتب ما أنزل تحته وآمانة أدعلي الله يفرج كربي ويزيل همي
حبيببتي الله يفرج همك وكربك و يبرد على قلبك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
الصبح شوفان و ماعقة بدور الكتان مع الحليب فليل الدسم و حبة جريب فروت
الغداء: صحن صغير معكرونة بالطماطم وبدون جبنة وخس وخيار
العشاء: الله يستر راح نتعش بري انا و زوجي ما اقدر ارفض العزومة عندنا كثير ما خرجناش
معلش حبيببتي اطلعي و انبسطي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
اهلا من جديد
الصبح
على ريق كوبين ماء جافيء مع ليمون بعد ربع ساعة حليب 200ملل خالي الدسم + نسكافي ملعقة + حبتين حاتو رجيم = 130كالوري
ثم موزة 89 كالوري ملعقتين سباجيتي مطبوخ بشكل صحي شي 80 كالوري عملت رياضة ساعة وشربت للان نصف لتر ما شمر تغطيت
ولعقتين قمح ترتكها من العشاء شي 25 كالوري مو كثير وياغووت هو جبن طري طبيعي 3بالمئة دسم 67 كالوري لا ادري
الكل للان 391 نقولو 400 كالوري
بعد شوي حليب نفس الشيء مثل الصبح 130 كالوري
530كالور
والعشاء راح اشوف
مممتاز الله يتمملك على خير
كتبت : ورد الشام
-
مسا الخير

الاسبوع الماضي نزلت نص كيلو الحمد لله
اليوم صايمة ... المسا بكتب يومي
كتبت : ميرا الحبابه
-
مرحبا ياحلوين كيفكم ؟ فطوري اليوم تمره وجبن مثلث قطعه وخبز شعير قطعه صغيرة بحجم قبضه اليد ومعلقه لبن زبادي الغدا كوسا محشي لحم بدون زيت مع اربع معالق برغل ايضا بدون زيت طبختو بالماء والماجي رياضه نصف ساعه ع جهاز السير وربع ساعه تمرين للارداف العشا راح يكون فواكه
كتبت : ياسمين الشرق
-
يوم ( 6 ) السبت
الفطور : كاس عصير بالحليب
الغداء : 1 رغيف صحي - زبادي لو فات - تكه دجاج بزيت زيتون - مايو لايت اقل من نص ملعقه
العشاء : شوربه كويكر - زبادي لو فات -2 توست نخاله مع 1 مرتديلا ولبنه -عصير بالحليب
الماء : لترين
الرياضه : 40 دقيقه اروبتراك
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة

التالي

يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثالث

السابق

الميزان الاول للفريق البنفسجي فريق اغريد

كلمات ذات علاقة
للتخسيس , مركز , الاسبوع , الثاني , يوميات , رجيم