اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اقوى رجيم شتاء 2015 و خسارة 8 كيلو في الشهر حصريا على رجيم العالمي 
اهلا حبيباتي
هذا الرجيم من الكتاب الي اشتريتو خر مرة
يعدكم صاحب هذ الرجيم بخساره اكيدة ان شاء الله 2 كيلو في الاسبوع و يمكن اكثر حسب الوزن و قابلية الجسم
الغذاء المحدد هو نتيجه دراسة طبية تجعل الجسم يحرق بسرعه و يأخذ ما يحتاجه من فائده
فطور الصباح
قهوة او شاي +شريحه خبز كامل +2 زبادي مع 150 غرام سيريال ( كورون فليكس)
السناك
1 اجاصة +6 حبات بندق +1 زبادي
الغذاء
بروكلي + كرنب + ملعقة زيت زيتون
فاكهة ( حبة اي نوع )
السناك
حبة فاكهة
العشاء
صدر دجاج + 100 غرام من القمح او رز + حبة فاكهة
نصائح عامة
شرب الماء 2 لتر يوميا
المشي
النوم 8 ساعات
تحديد موعد الوجبات .
اهلا حبيباتي
هذا الرجيم من الكتاب الي اشتريتو خر مرة
يعدكم صاحب هذ الرجيم بخساره اكيدة ان شاء الله 2 كيلو في الاسبوع و يمكن اكثر حسب الوزن و قابلية الجسم
الغذاء المحدد هو نتيجه دراسة طبية تجعل الجسم يحرق بسرعه و يأخذ ما يحتاجه من فائده
فطور الصباح
قهوة او شاي +شريحه خبز كامل +2 زبادي مع 150 غرام سيريال ( كورون فليكس)
السناك
1 اجاصة +6 حبات بندق +1 زبادي
الغذاء
بروكلي + كرنب + ملعقة زيت زيتون
فاكهة ( حبة اي نوع )
السناك
حبة فاكهة
العشاء
صدر دجاج + 100 غرام من القمح او رز + حبة فاكهة
نصائح عامة
شرب الماء 2 لتر يوميا
المشي
النوم 8 ساعات
تحديد موعد الوجبات .
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
العفوووو سوسوووو
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
برنامج حلوا و متكامل و مشبع
تسلم ايدك حبيببتي
داااائما مبدعة
الله يسعدك و ييسرلك أمرك و تلاقي الخير و ين ما تكوني
اللهم امين و ياك يا قلبي برنامج حلوا و متكامل و مشبع
تسلم ايدك حبيببتي
داااائما مبدعة
الله يسعدك و ييسرلك أمرك و تلاقي الخير و ين ما تكوني
الله يسعدك
