استفسار عن نوع الرياضه مناسبه

السﻻم عليكم حبيباتي
والله يوفق جميع يارب
اني جديده بلمنتدى واستفدت كثير من تجارب
حابه اسال بس
انا العب رياضه بس عندي الم بسيط بمفصل الركبه
شنو نوع الرياضه الي يوالمني
اني بديت ريجيم من بدايه شهر 10
كان وزني 117
واﻻن 105
ومستمره باذن الله ل75
ادعولي
دعاء الغريب مستجاب الله يوفقكم
ﻻن مليت من نفسي

اهلا حبيبتي منوره المنتدى
حبيبتي جربي لا تتعبي نفسك و اكتفي بالمشي فقط ساعه يوميا

ماشاء الله رب يوفقك
وكما قالت نهلة افضل رياضةلك هي المشي
موفقة اختي

Up

يعني اي رياضه غير مشي تاثر عليه :(

بس بالمشي وحده ماراح اخسر بسرعه

جبيبتي مشكلتك مثل مشكلتي ركبتي توجعني
انا صرت اعمل رياضة مالرقص وحاول ما نط
جربي الزومبا ظريفة وبتحرق منيح
بس ما شاء الله عليكي نازلة وزن حلو ولوقت منيح
انا بديت متلك تقريبا كنت 112 وصرت 107
موفقة حبيبتي