يومي بالتفصيل
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
رشاقة سمر
-
السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
صحي سموووره حبيبتي
حبيبتي نزلت الرجيم تبع السبت لا تنسي تشتري المطلوب
حبيبتي نزلت الرجيم تبع السبت لا تنسي تشتري المطلوب
كتبت :
رشاقة سمر
-
يسلمووو حبيبتي
ان شاءالله نهول
ان شاءالله نهول
كتبت :
سارة هند
-
صحة وهناء رشاقة سمر
بس ياريت صورة الخبز
بس ياريت صورة الخبز
كتبت :
ام يانيس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة سمر:
السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ
شو هذ الخبظ السحري اختي؟ السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ