يومي بالتفصيل

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : رشاقة سمر

السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ

كتبت : Coeur de Rjeem

صحي سموووره حبيبتي
حبيبتي نزلت الرجيم تبع السبت لا تنسي تشتري المطلوب

كتبت : رشاقة سمر

يسلمووو حبيبتي
ان شاءالله نهول

كتبت : سارة هند

صحة وهناء رشاقة سمر
بس ياريت صورة الخبز

كتبت : ام يانيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة سمر:
السﻻم عليكم
شلون الهمه والنشاط
اليوم في الصباح شربت ماه
وبعدها فطرت بيضه + خبز رقاق الصحي يوجد فيه 17 سعره حراريه فقط + كوب شاي شاي بملعقه خفيفه سكر + 5 حبات لوز
السناك كوب ماء +تفاحه
الغدا 5مﻻعق برغل +زبديه صغيره من التشريب +خيار وفلفل + نصف صدر دجاج مسلوق
السناك بوشار عملتو بالبيت صحي كميه قليله وبعدها خياره وحده
العشا خبز رقاق كميه قليله + قطعه صغيره جدا من الدجاج ﻻن كنت جوعانه كتير من الشغل وخياره وحده
كيف يومي ؟؟ صحي ام ﻻ

شو هذ الخبظ السحري اختي؟

كتبت : رشاقة سمر

يسلموو حبيبتي ساره هند
اني افتح من الموبايل مااعرف انزل الصوره من الموبايل ....بس هذه الخبز سالي عليه بالمحﻻت اسمه رقاق ( ركاك )هوه حيل خفيف ويابس

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

السعرات الحرارية بالتفصيل

الايطالية بالتفصيل

أساسيات التريكو (بالتفصيل)

ما هي كفارة اليمين بالتفصيل ؟

آي شدو ((أحمر وذهبي)) بالتفصيل