تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه حصريا على رجيم العالمي اهلا حلووووووووووواتي قلت اشاركم بعض الاشياء الي ساعدتني على فقدان الوزن في...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه حصريا على رجيم العالمي

اهلا حلووووووووووواتي

قلت اشاركم بعض الاشياء الي ساعدتني على فقدان الوزن في اخر ما شاء الله رغم انو مرض الكلى بيخليني ساعات مثل البالون لكن الحمد لله بيروح النفخ مع الوقت

اول شي الريااااااااااااااااااااااضة
كنت مداومه رياضه كثيفه رقص و جري و نط ( الان ممنوعه بامر طبي استرجاعه smile20.gif)

لكن بمارس المشي ساعه يوميا و رفع الاثقال بالبيت و تمارين الرجلين .

ثاني شي انا سمنتي بطني
ولاده قيصرريه
++++ اهم شي ممكن تقولو عندي بئر بترول و غازات بسبب الكولا الي شربتها ( يعني بصير من اغنياء الوطن العربي استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif)

كيف بدات اتخلص من البطن
اول شي و اهم شي تمرين الثبوت الموجود هنا
http://forum.rjeem.com/t157558.html
و ناتي للخلطات التي جربتها و افادتني هو للاسف انا بمل بسرعه من الحاجات استرجاعه smile20.gif فما اكمل
هاذ حسيت معاه بفرق كبيرررر
http://forum.rjeem.com/t158354.html
و هاذ
http://forum.rjeem.com/t158642.html

و ايضا شطف البطن للداخل لما اروح امشي ا و اتسوق او اي شي
استرجاعه shifty.gifاسترجاعه shifty.gif
ايضا اني بدلك جسمي بزززززززززاف بالكريمات و البس هاذ النوع بتلاقوه عند الصيدلي عشان الجسم ما يترهل
استرجاعه 474141.jpg
انا جبت السروال و حماله الصدر ( كلو الا التضاريس استرجاعه smile20.gif يعني ما ابغى صدري يختفي بسبب الدايت و الرياضصه ) و حزام البطن
المهم انا بلبسهم و فوقهم اللبس و اطلع برا ما يبانووووواسترجاعه icon10.gifاسترجاعه icon10.gif
و النقطة المهمة ايضا
انو مهما كانت حميتي لو اشتهيت شي اكلوووووووووو لكن اعمل مثل اعلانات الشوكولا الفرنسيه اول لقمة و اعمل ممممممممم امضغ بشويش و ابتسم المهم قبل ما اوصل لرابع لقمة احس انو راحت رغبتي في الاكل .

و يوم ما اخبص اوقف اكل على الساعه 6 استرجاعه shifty.gifاسترجاعه shifty.gif

اول ما اصحى اشرب ماء على الريق ساعات نصف لتر و ساعات لتر

و ايضا انو لما اعصب ما اكل اقوم بشي اخر اكسر استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif اكبر شي كسرتو هو باب زجاج للبلاكونه و اصغر شي هوفنجان استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif

و ايضا اصرخ الصراخ و الله يطلع الغضب و الكبت و يخليك اهدا و مو جوعان ( الحمد لله ما عندي اولاد و الا كان خرجو معقدين استرجاعه shifty.gifاسترجاعه shifty.gif)

و اهم شي ثقتك بنفسك مهما كان وزنك فلكل منا جانب جمالي
انا ببوس نفسي في المرايه صباحا و ممكن ابوسها مساء لما التزم
اكتب ورق فيه برافو نهله شطووره فالبناء و التطوير الذاتي امر داخلي و ليس بدورات و جلسات استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif

و اخر شي لانو لسه بطني ما راحت فانا رغبتي ان شاء الله تصير ممسووووووووووووووحه لما اشوفها في المرايه عشان ما احبط و اقول حلووو يا نهوووله حلوة للرقص استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif
اما سمنة رجلي من تحت يعني مو الفخذ الي تحتو فبقول و لا احسنها لاعب كره قدم ممكن انافس رونالدو البرزيلي و اخلي ميسي يعتزل اللعب استرجاعه smile20.gifاسترجاعه smile20.gif
ياله ما بدنا نقطع الارزاق خليني متخبيه هنا معاكم استرجاعه icon10.gifاسترجاعه icon10.gifاسترجاعه icon10.gif

و في الاخير
كل شي يبدا بخطوه و كل طريق مهما كانت معبدة فيها حجر او.... يمكن تعيق المشي لكن كلها توافه ما دام ثقتنا بنفسنا اساس و الطريق راح نكملو مهما اتعثرنا

استرجاعه 0000124.gifاسترجاعه 0000124.gifاسترجاعه 0000124.gif
و ياله ما اعرف اعطي نصائح كثير بمشي و اقولكم احبكم
و لا تنسو تحبو نفسكم اولا و تتقبلوها مثل ما هي لانو التعديل يكون بعد التقبل مش في الخيال
استرجاعه 0000124.gifاسترجاعه 0000124.gif
سلام
و دعواتكم لي و لزوجي بالحفظ و الشفاء و تحقيق امنيتي الوحيده ( شفتوني امنيه وحيده فقط ادعووووو يا زوار و يا عضوات استرجاعه 0000124.gif)
و نسيت العفاريت كماناسترجاعه smile20.gif
فاطمه العمري
الله يشفيك يارب ويحقق امانيك بس وش هى المياه الخضراء هل تقصدين هنا الخضروات وايضا العصير الاحمر ياليت توضحين والف شكر لك
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمه العمري:
الله يشفيك يارب ويحقق امانيك بس وش هى المياه الخضراء هل تقصدين هنا الخضروات وايضا العصير الاحمر ياليت توضحين والف شكر لك
اللهم امين حبيبتي اضغطي على العنوانين بتظهرلك شرح تفصيلي ليهم
سارة هند
ماشاء الله نهلة الحلوة
والله كلامك يزيد يشجعني ونحب روحي اكتر كل يوم وابوس روحي في المراة واحب ارقص واضحك ووووو
الله يحفظك يامن عملتيلي push عشان حياتي تتحسن
الله يحققلك امنياتك ويجازيك خير ما تعمليه معنا لانك حقيقة بكلامك الحلو تخلي الواحد يصر على اهدافه
الله ما يحرمنا منك اجمل نهلة في العااااالم
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
ماشاء الله نهلة الحلوة
والله كلامك يزيد يشجعني ونحب روحي اكتر كل يوم وابوس روحي في المراة واحب ارقص واضحك ووووو
الله يحفظك يامن عملتيلي push عشان حياتي تتحسن
الله يحققلك امنياتك ويجازيك خير ما تعمليه معنا لانك حقيقة بكلامك الحلو تخلي الواحد يصر على اهدافه
الله ما يحرمنا منك اجمل نهلة في العااااالم
الله لا يحرمني منك يا ساره و منكم جميعا و الله حتى امنو لكم جانب ايجابي كبير في حياتي يكفي انكم بتدعولي
و واصلي التمارين حبيبتي فعلا بتعمل فرق كببير
و مثل ما قلتلك على الصيف زوجك راح يرسل الاولاد طرد بريدي لجدتهم و يخطفك و لا تقولي ما يصبر على اولادو
أم ملك
برافو نهلة برنامجك روعة مافيه حرمان وفي نفس الوقت ساعدك تخسي
الله يوفقك وتوصلي وين حبيتي ويحققلك أمنيك ويناولك ألي في بالك
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

اخسر 8 كيلو في اسبوعين مع هذه الحمية المجربة و الفعالة

السابق

التسجيل في رجيم جماعي لمدة اسبوع و الخساره حتى 5 كيلو في الاسبوع

كلمات ذات علاقة
الناحجه , الوزن , استرجاعه , انقاص , تجربتي , عدم