مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-19-2014, 08:24 PM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
تنبيه تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه حصريا على رجيم العالمي

اهلا حلووووووووووواتي

قلت اشاركم بعض الاشياء الي ساعدتني على فقدان الوزن في اخر ما شاء الله رغم انو مرض الكلى بيخليني ساعات مثل البالون لكن الحمد لله بيروح النفخ مع الوقت

اول شي الريااااااااااااااااااااااضة
كنت مداومه رياضه كثيفه رقص و جري و نط ( الان ممنوعه بامر طبي )
لكن بمارس المشي ساعه يوميا و رفع الاثقال بالبيت و تمارين الرجلين .

ثاني شي انا سمنتي بطني
ولاده قيصرريه
++++ اهم شي ممكن تقولو عندي بئر بترول و غازات بسبب الكولا الي شربتها ( يعني بصير من اغنياء الوطن العربي )

كيف بدات اتخلص من البطن
اول شي و اهم شي تمرين الثبوت الموجود هنا
http://forum.rjeem.com/t157558.html
و ناتي للخلطات التي جربتها و افادتني هو للاسف انا بمل بسرعه من الحاجات فما اكمل
هاذ حسيت معاه بفرق كبيرررر
http://forum.rjeem.com/t158354.html
و هاذ
http://forum.rjeem.com/t158642.html

و ايضا شطف البطن للداخل لما اروح امشي ا و اتسوق او اي شي

ايضا اني بدلك جسمي بزززززززززاف بالكريمات و البس هاذ النوع بتلاقوه عند الصيدلي عشان الجسم ما يترهل

انا جبت السروال و حماله الصدر ( كلو الا التضاريس يعني ما ابغى صدري يختفي بسبب الدايت و الرياضصه ) و حزام البطن
المهم انا بلبسهم و فوقهم اللبس و اطلع برا ما يبانووووو
و النقطة المهمة ايضا
انو مهما كانت حميتي لو اشتهيت شي اكلوووووووووو لكن اعمل مثل اعلانات الشوكولا الفرنسيه اول لقمة و اعمل ممممممممم امضغ بشويش و ابتسم المهم قبل ما اوصل لرابع لقمة احس انو راحت رغبتي في الاكل .

و يوم ما اخبص اوقف اكل على الساعه 6

اول ما اصحى اشرب ماء على الريق ساعات نصف لتر و ساعات لتر

و ايضا انو لما اعصب ما اكل اقوم بشي اخر اكسر اكبر شي كسرتو هو باب زجاج للبلاكونه و اصغر شي هوفنجان

و ايضا اصرخ الصراخ و الله يطلع الغضب و الكبت و يخليك اهدا و مو جوعان ( الحمد لله ما عندي اولاد و الا كان خرجو معقدين )

و اهم شي ثقتك بنفسك مهما كان وزنك فلكل منا جانب جمالي
انا ببوس نفسي في المرايه صباحا و ممكن ابوسها مساء لما التزم
اكتب ورق فيه برافو نهله شطووره فالبناء و التطوير الذاتي امر داخلي و ليس بدورات و جلسات

و اخر شي لانو لسه بطني ما راحت فانا رغبتي ان شاء الله تصير ممسووووووووووووووحه لما اشوفها في المرايه عشان ما احبط و اقول حلووو يا نهوووله حلوة للرقص
اما سمنة رجلي من تحت يعني مو الفخذ الي تحتو فبقول و لا احسنها لاعب كره قدم ممكن انافس رونالدو البرزيلي و اخلي ميسي يعتزل اللعب
ياله ما بدنا نقطع الارزاق خليني متخبيه هنا معاكم

و في الاخير
كل شي يبدا بخطوه و كل طريق مهما كانت معبدة فيها حجر او.... يمكن تعيق المشي لكن كلها توافه ما دام ثقتنا بنفسنا اساس و الطريق راح نكملو مهما اتعثرنا


و ياله ما اعرف اعطي نصائح كثير بمشي و اقولكم احبكم
و لا تنسو تحبو نفسكم اولا و تتقبلوها مثل ما هي لانو التعديل يكون بعد التقبل مش في الخيال

سلام
و دعواتكم لي و لزوجي بالحفظ و الشفاء و تحقيق امنيتي الوحيده ( شفتوني امنيه وحيده فقط ادعووووو يا زوار و يا عضوات )
و نسيت العفاريت كمان
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2014, 08:39 PM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 49
افتراضي رد: تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

الله يشفيك يارب ويحقق امانيك بس وش هى المياه الخضراء هل تقصدين هنا الخضروات وايضا العصير الاحمر ياليت توضحين والف شكر لك
فاطمه العمري غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2014, 08:53 PM   #3
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاطمه العمري مشاهدة المشاركة
الله يشفيك يارب ويحقق امانيك بس وش هى المياه الخضراء هل تقصدين هنا الخضروات وايضا العصير الاحمر ياليت توضحين والف شكر لك
اللهم امين حبيبتي اضغطي على العنوانين بتظهرلك شرح تفصيلي ليهم
أم ملك يعجبها هذا.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2014, 08:53 PM   #4
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 2,329
افتراضي رد: تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

ماشاء الله نهلة الحلوة
والله كلامك يزيد يشجعني ونحب روحي اكتر كل يوم وابوس روحي في المراة واحب ارقص واضحك ووووو
الله يحفظك يامن عملتيلي push عشان حياتي تتحسن
الله يحققلك امنياتك ويجازيك خير ما تعمليه معنا لانك حقيقة بكلامك الحلو تخلي الواحد يصر على اهدافه
الله ما يحرمنا منك اجمل نهلة في العااااالم
__________________
=== يارب حقق لنهلة امنيتها الوحيدة عاجلاا غير اجل ====
سارة هند غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2014, 08:55 PM   #5
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند مشاهدة المشاركة
ماشاء الله نهلة الحلوة
والله كلامك يزيد يشجعني ونحب روحي اكتر كل يوم وابوس روحي في المراة واحب ارقص واضحك ووووو
الله يحفظك يامن عملتيلي push عشان حياتي تتحسن
الله يحققلك امنياتك ويجازيك خير ما تعمليه معنا لانك حقيقة بكلامك الحلو تخلي الواحد يصر على اهدافه
الله ما يحرمنا منك اجمل نهلة في العااااالم
الله لا يحرمني منك يا ساره و منكم جميعا و الله حتى امنو لكم جانب ايجابي كبير في حياتي يكفي انكم بتدعولي
و واصلي التمارين حبيبتي فعلا بتعمل فرق كببير
و مثل ما قلتلك على الصيف زوجك راح يرسل الاولاد طرد بريدي لجدتهم و يخطفك و لا تقولي ما يصبر على اولادو
أم ملك يعجبها هذا.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-19-2014, 08:55 PM   #6
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: الجزائر الحبيبة
المشاركات: 3,312
افتراضي رد: تجربتي الناجحه في انقاص الوزن و عدم استرجاعه

برافو نهلة برنامجك روعة مافيه حرمان وفي نفس الوقت ساعدك تخسي
الله يوفقك وتوصلي وين حبيتي ويحققلك أمنيك ويناولك ألي في بالك
Coeur de Rjeem يعجبها هذا.
__________________


وابتدأ عام جديد .. وفي جعبتي الكثير من الامنيات وسأحققها باذن الله رشاقتي سر سعادتي
أم ملك غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الناحجه , الوزن , استرجاعه , انقاص , تجربتي , عدم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي الناجحه في انقاص 14 كيلو وطلب مساعده ريمو سوريا تجارب الرجيم الناجحة 24 08-21-2015 03:17 PM
تجربتي الناجحه في التخلص من تراكم الغازات و انقاص مقاسات بطني و تنزيل وزني في اقل من اسبوع Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 04-07-2015 09:53 AM
تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) بنتـ ابوها الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 102 05-26-2013 02:25 AM
التجارب الناجحه في انقاص الوزن(الريجيمات الناجحه) حلم سيكون تجارب الرجيم الناجحة 14 08-20-2012 08:47 AM
تجربتى الناجحه فى انقاص وزنى فايقه وريقه الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 12-02-2010 05:08 PM


الساعة الآن 06:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0