رجيم يمنحك اختيار فقدان 5 كيلو في الاسبوع او اسبوعين او شهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عايشة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم اخواتي

لكم الاختيار في هذا البرنامج حسب رغبتكم في فقدان الوزن فهو يمنحك 3 برامج غذائية يمكنك اتباعها .

البرنامج الاول
5كيلو في الاسبوع
الفطور
موزة + كمثرى + 1 زبادي دايت
الغذاء
300 غرام جبن دايت + كوسه مطهوة على البخار ( كمية مفتوحة )
العشاء
شوربة الكراث و الكوسة + 1 كمثرى

البرنامج الثاني
فقدان 5 كيلو في اسبوعين
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
سلطة مشكلة +150 غرام سمك مشوي +300 غرام بروكلي
العشاء
200 غرام فجل +2 بيض +300 غرام فاصولياء خضراء +2 كيوي


البرنامج الثالث
فقدان 5 كيلو في 30 يوم

الفطور
خبز بالزبدة + كوب حليب عادي +1 كيوي
الغذاء
سمك مشوي +200 غرام بروكلي + فواكه مشكله + شريحه خبز
العشاء
صدر دجاج + شمر مطبوخ +كومبوت فواكه + كوب ارز .

في امان الله

سارة هند
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عجبني ريجيم 5 كيلو في الشهر بس هل ناخد يوم راحة بين اسبوع اخر
بارك الله فيك اختي عائشة
ام يانيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بارك الله فيك رجيم رائع 15 يوم مقبول لان لما نفقد بسرعة نرجع ايضا بسرعة
زهره الاسلام
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاك الله خيرا
رجيم رائع
سلمت يداكِ :)
عايشة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
شكرا للمرور جميعا
اختي ساره الفري داي هو بعد مرور 6 ايام من كل اسبوع .
اموشي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجييمات رااائعة

جزاكي الجنة يارب

التالي
السابق