رجيم يمنحك اختيار فقدان 5 كيلو في الاسبوع او اسبوعين او شهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عايشة
السلام عليكم اخواتي

لكم الاختيار في هذا البرنامج حسب رغبتكم في فقدان الوزن فهو يمنحك 3 برامج غذائية يمكنك اتباعها .

البرنامج الاول
5كيلو في الاسبوع
الفطور
موزة + كمثرى + 1 زبادي دايت
الغذاء
300 غرام جبن دايت + كوسه مطهوة على البخار ( كمية مفتوحة )
العشاء
شوربة الكراث و الكوسة + 1 كمثرى

البرنامج الثاني
فقدان 5 كيلو في اسبوعين
الفطور
شاي او قهوة دون سكر + 1 زبادي
الغذاء
سلطة مشكلة +150 غرام سمك مشوي +300 غرام بروكلي
العشاء
200 غرام فجل +2 بيض +300 غرام فاصولياء خضراء +2 كيوي


البرنامج الثالث
فقدان 5 كيلو في 30 يوم

الفطور
خبز بالزبدة + كوب حليب عادي +1 كيوي
الغذاء
سمك مشوي +200 غرام بروكلي + فواكه مشكله + شريحه خبز
العشاء
صدر دجاج + شمر مطبوخ +كومبوت فواكه + كوب ارز .

في امان الله

سارة هند
عجبني ريجيم 5 كيلو في الشهر بس هل ناخد يوم راحة بين اسبوع اخر
بارك الله فيك اختي عائشة
ام يانيس
بارك الله فيك رجيم رائع 15 يوم مقبول لان لما نفقد بسرعة نرجع ايضا بسرعة
زهره الاسلام
جزاك الله خيرا
رجيم رائع
سلمت يداكِ :)
عايشة
السلام عليكم
شكرا للمرور جميعا
اختي ساره الفري داي هو بعد مرور 6 ايام من كل اسبوع .
اموشي
رجييمات رااائعة

جزاكي الجنة يارب

التالي
السابق