مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

تجربتي الناجحه في تكوير المؤخرة و صقلها

تجربتي الناجحه في تكوير المؤخرة و صقلها حصريا على موقع رجيم العالمي

اهلا يا حلوووواتي
اولا لا تسالوني على صقلها عجبتني و حبيت احطها فقط

مثل ما قلت انا احب التضاريس و من اول ما عندي مشكل في اردافي احبهم عادي لكن بعد ما ابتديت الرياضه و خصوصا مع اسيا صرت اشوف في الملعب اشكال اكثر تناسقا للارداف

فحبيت اعمل عرس للتناسق و مؤخرتي
و للعرس شروط
اولا
تدليك المؤخره يوميا بكريم مرطب
القيام بالسكوات لكن بطريقه صحيحة يعني مش تمارين سكوات فقط رياضه عامه للجسم + سكوات
شطف المؤخره تماما كالبطن
اكل الفجل الاحمر مع اني ما احبو صرتو اكلو
اكل الاجاص مع ني ما احبو صرت اكلو
اما التمارين

http://forum.rjeem.com/t155161.html



و ايضا القفز بتبادل القدمين على الدرج
رفع القدم للارداف بالتداول بين القدمين
و اهم تمررررررررررين يا ختي انتي و هي
مسح الارضيه بدون ما ادري شو اسمو بالعربي لكن الي شبه المكنه و نحط عليه الممسحه يعني انتي تنزلي و تمسحي

و بعد الشهر ستستمتعين بمؤخره مرفوعه و مكوره و ادللي في شراء اللبس
نصيحه
انا احس انو الجسم تدلليه يعطيك يعني مو معنى انك سمينه تلبسي اي شي العكس يا ختي ادللي و اعطي لكل مكان في جسمك حقه
كوني جميله لنفسك

ياله احبكم
برجعلكم ان شاء الله مع الصدر المره الجايه
دايمن تتحفينا شكرا
موووضوع رااائع يااختي نهلة حابا نربي مؤخرة معقداني في اللبس والرقص مسطحة تقولي جسم مستوي 0 درجة
المهم راح اعمل بنصائحك يا جميل ويحيا التضاريس في جسم المراءة لا احب اكون مثل خشبة الغسيل خخخ عرفتيها ديك اللوحة الي نصوبنو بها الحوايج زمان قبل الماشينة لافي
منوووووووووره ويزه حبيبتي
هههههههههههههه سوسو عرفتها ماني تحبها هاديك اللوحه و تغسل عليها درك تقولك الماشينه معفونه تخلط كلش هههههههههههه
خخخخ ربي يحفضهالك صح كامل تاع زمان هكداك
والله فيف النساء بكري يغسلو بيدهم ويسيقو بل فروتواغ. تعرفي راه رياضة التسياق بلا فروتواغ لانك تشطفي بطنك ومؤخرتك للسماء والعمود الفقري متسلسل وزيد مليح نهبطو ريسانا للارض باش يهبط الدم اليه راح نجرب نسيق بلا فروتواغ هد الاسبوع
ايه يا سوسو هادي الي قصدتها تسيقي بلا فروتوار بصح ما عرفتش اسمو بالعربيه و تحسب روحك اونفورم و الله
1 2 
كلمات ذات علاقة
المؤخرة , الناحجه , تجربتي , تكوير , صقلها