يوميات الرجيم الجماعي لخسارة حتى 7 كيلوا في اسبوع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ليندا الملكة
-
كتبت :
ليندا الملكة
-
سلام عليكم ورحمة الله انا اليوم عملت الريجيم مثل ماهو بس خايفة لا يزيد وزني
خخخخخخخخة اصلو مبحبح حبتين
خخخخخخخخة اصلو مبحبح حبتين
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرا الحبابه:
الله يوفقكم بنات انا صراحه مااشتركت معاكم بالريجيم الجماعي لان وضعي بالبيت مايسمحلي بقيت ع نظامي الفطور معلقتين لبن زبادي وبقصم دايت اصبع واحد الغدا معلقتين رز مع فاصوليا سناك موزه واصبعين بقصم دايت العشا ستيك دجاج مشوي بالفرن مع سلطه رياضه مشي 2 كيلومتر وعشر دقايق رياضه ارداف و25 مرة تمرين بطن
الله يعينك ميمو و يسر امورك يا رب الله يوفقكم بنات انا صراحه مااشتركت معاكم بالريجيم الجماعي لان وضعي بالبيت مايسمحلي بقيت ع نظامي الفطور معلقتين لبن زبادي وبقصم دايت اصبع واحد الغدا معلقتين رز مع فاصوليا سناك موزه واصبعين بقصم دايت العشا ستيك دجاج مشوي بالفرن مع سلطه رياضه مشي 2 كيلومتر وعشر دقايق رياضه ارداف و25 مرة تمرين بطن
موفقه يا عمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
عملت رياضة المشي اكثر من ساعة منقدرش علي رياضة اخريهري مزال يوجع من الزيادة
بعد الرياضة عملت دوش خفيف واكلت زبادي مع الخيرة والعشاء انشالله شربة
المهم التزمتي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ليندا الملكة:
سلام عليكم ورحمة الله انا اليوم عملت الريجيم مثل ماهو بس خايفة لا يزيد وزني
خخخخخخخخة اصلو مبحبح حبتين
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
أنا طبخت الشوربة و صراحة لذيذة جدا
حظيت جزرة و نص كوسا و بصلة و ثوم و شوية جلبانة اي بازلاء و وورقتين كروم
البهارات كانت ملعقة صغيرة زيت زيتون و كاري و شمر و توابل مكسيكية و راس الحانوت
خالوطة كبيرة و لكن حت لذيذة و كثيفة
