يوميات الرجيم الجماعي لخسارة حتى 7 كيلوا في اسبوع

الرجيم الجماعي لخسارة حتى 5 كيلو في 7 ايام [url=

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ويزة
اخر تحديث
االساعة 11 اشرب عصير ليمون الغداء الساعة2 والساعة5اكل زبادي و 8 العشاء
يعني كل 3ساعات انا برضع و ما بنام في اليل بكري لازم اخر العشاء شوية
ياسمين القدس
السلام عليكم

بنات مبروك اليوميات الجديدة .

الفطور : واحد زبادي وموزة.

والمشروبات : كأس ماء بالليمون دافيء.

وكمان كأس بالزنجبيل والليمون.
ام يانيس
السلام عليكم
صباح الخير
فطور ماء ليمون على ريق ثم 2اكتيفيا طبيعي + نصف تفاحة

الان راح اخذ برتقالة

الغذاء
شريحة دجاج وسلطة بالخيار لا اكل طماطم هي تحسس لي لساني ويصبح كلو حبوب

العشاء هل تنفع السوب بدون لفت؟؟ لم اشتري فيه بقدونس قرعة وجزر اما الشمر كيف نصيفوه نلفوه في كمبريس ام سيطحن مع الباقي؟
ياسمين الشرق
كلكم راح تسون نفس النظام ؟
انا يومي بنزله بالليل



اغاريد
برافو عليك .. اختي مثل جسمك درقي وقفت الممنوعات ولها شهر تقريبا
نزول وزنها بالشكل كثير الخصر ماشاء انحفر وبان والبطن خف والفخذين نحفو وصحتها كويسه وبنغذي شعرها وتشرب مويه كثير وتحسن مزاجها ونزلت تقريبا 7 كيلو ولازالت مستمره ربي يوفقها و يوفقك
سارة هند
اختي اغاريد جميع الخضر الي فيها بذوور هي فواكه الكوسة البندورة الخيار الخ
موفقين ويزة وام يانيس واغاريد وفافي وياسمين وهبة
انا على التاسعة اخدت حبة برتقال ما احب اعصرها قلت استفيد من اليافها ااكلها كاملة
الان اكلت واحدة زبادي لايت ما كنت اكلتها في الصبح وعم احضر فطوري عبارة عن شريحة ديك رومي مشوي وسلطة خس وخيار وبندورة بملعقة زيت زيتون
موفقين حلوات
الرياضة لم اعمل بعد لان الوقت يداهمني وعندي عزومة المساء واااع راح اطبخ ارز وجمبري وكيكة ووووووو. ولن ااكل شيء لكن راح الاقي وقت للرياضة
احبكم كلكم امواااااح
ويزة
شربت عصير الليمن علي الساعة11
عملتسمكتين في الفرن 135غ
جهزت شرربة العشاء. الي مو عاملة تجي اعطلها عملت بزيادة
ع
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق