الاخطاء التي تسبب فشل الرجيم

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
ويزة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا معينًا وتلتزمين أيضًا باتباع برنامج رياضي، إلا أنكِ لم تلاحظي انخفاضًا في وزنكِ، أو تخسري بعض الكيلوجرامات، ثم تعودي مرة أخرى على ما كنتِ عليه، فمن المحتمل أن تكون هناك أخطاء في نظام الريجيم الخاص بكِ، أوعاداتكِ الغذائية اليومية، ومن ضمنها:

1- عدم تناول الإفطار الذي يدفعكِ إلى الأكل طوال الوقت وتناول كم كبير من الطعام في وجبة الغذاء، ولكن وجبة خفيفة في الصباح متوازنة يمكن أن تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.

2- الرغبة في إنزال عدد كبير من الكيلوجرامات بسرعة، وذلك باتباع أنظمة غذائية صارمة.

3- إهمال تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات، التي يحتاجها الجسم للقيام بنشاطاته المعتادة، فيجب تناولها ولكن دون إفراط.

4- عدم شرب ما يكفي الجسم من الماء.

5- الاعتقاد بأنه يمكن تناول الأطعمة التي تريدينها، لأنكِ تقومين بالتمارين الرياضية.
اموشي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موضوع رائع

يعطيكي الف عافيه حبيبتي



نفس الموضوع هادا منزلتو مرتين وانا حذفت الاول اوكي
ويزة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا اموشي
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلموووو ويوي شطوووره كذاااا
في انتظار المزيد من مواضيعيك المفيده حبيبتي
ويزة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الي يصاحب شطورات مثلكم نهولة لاظم يشطار وسلامة عمي قوقل الي فانح ابوابو علب الشطار
رشاقة سمر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلمو ويزه موضوع رائع
الصفحات 1 2