حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة

حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة لكل من تاعاني من سمنة الارداف و الافخاذ بمركز رجيم للتخسيس المجاني . [url=

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة

حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة لكل من تاعاني من سمنة الارداف و الافخاذ بمركز رجيم للتخسيس المجاني .

الاسبوع 14171189361.jpg

اهلا حلواتي
الاسبوع 0000124.gif
الحمية يجب ان لا يكون فيه تبديل الوجبات و الالتزم بتوقيت واحد للوجبات .

الفطور و العشاء موحد طيلة الاسبوع

2 اجاص اي كمثرى + كوب حليب دون سكر + قهوة او شاي

الغذاء
فجل احمر او لفت ابيض مطبوخين او سلطة ( الكميه المفتوحة ) + كوب شوربه عدس + سمك مشوي 200 غرام

الرياضة الاسبوع 0000124.gif

مشي فقط

نصائح الاسبوع 0000124.gif
الابتعاد عن السكر و الدهون في الطبخ طيله الاسبوع

بالتوفيق حبيباتي الاسبوع 00000544.gif
زهره الاسلام
جزاك الله خيرا حبيبتى نهوله
نظام جميل سلمت يداكِ :)
ام يانيس
بارك الله فيكب
صراحة هذا لا يناسبني لان ليس لي زيادة هناك ههههه
يسلموووو
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهولة برنامج ممتاز و الغداء مشبببببع
وان شاء الله الكل يلتزم ينزل وزن
وأتوقع ان هذا الرجيم راح يكون الأكثر انتشارا
ههههه
الله يجعل كل مجهوداتك بميزان حسناتك
سارة هند
بارك الله فيك نهوولة
ريجيم كتير مليح
والسمك هل هو البروتين الوحيد طول ايام الاسبوع ما يمكن بيض او دجاج
مجهوداتك راائعة الله يعطيك ويمنيك حنونة ويحققلك امانيك
الرباب
بارك الله بك وجزاك الله خيرا
الصفحات 1 2 

التالي

مشتريات نهله لحمية خساره 11 سم من محيط البطن و 9 كيلو من الدهون و الشحوم

السابق

كيف تشرب الماء لتخفيض الوزن

كلمات ذات علاقة
مقاسات , المؤخرة , الاسبوع , تنقص , حمية , كيلو