حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حمية تنقص 3 كيلو في الاسبوع و 2 سم في مقاسات المؤخرة لكل من تاعاني من سمنة الارداف و الافخاذ بمركز رجيم للتخسيس المجاني .

الاسبوع 14171189361.jpg

اهلا حلواتي
الاسبوع 0000124.gif
الحمية يجب ان لا يكون فيه تبديل الوجبات و الالتزم بتوقيت واحد للوجبات .

الفطور و العشاء موحد طيلة الاسبوع

2 اجاص اي كمثرى + كوب حليب دون سكر + قهوة او شاي

الغذاء
فجل احمر او لفت ابيض مطبوخين او سلطة ( الكميه المفتوحة ) + كوب شوربه عدس + سمك مشوي 200 غرام

الرياضة الاسبوع 0000124.gif

مشي فقط

نصائح الاسبوع 0000124.gif
الابتعاد عن السكر و الدهون في الطبخ طيله الاسبوع

بالتوفيق حبيباتي الاسبوع 00000544.gif
زهره الاسلام
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاك الله خيرا حبيبتى نهوله
نظام جميل سلمت يداكِ :)
ام يانيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بارك الله فيكب
صراحة هذا لا يناسبني لان ليس لي زيادة هناك ههههه
يسلموووو
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلم ايدك نهولة برنامج ممتاز و الغداء مشبببببع
وان شاء الله الكل يلتزم ينزل وزن
وأتوقع ان هذا الرجيم راح يكون الأكثر انتشارا
ههههه
الله يجعل كل مجهوداتك بميزان حسناتك
سارة هند
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بارك الله فيك نهوولة
ريجيم كتير مليح
والسمك هل هو البروتين الوحيد طول ايام الاسبوع ما يمكن بيض او دجاج
مجهوداتك راائعة الله يعطيك ويمنيك حنونة ويحققلك امانيك
الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بارك الله بك وجزاك الله خيرا
الصفحات 1 2 

التالي
السابق