اول اسبوع من رجيم نهلة المعجزه في تسطيح البطن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اول اسبوع من رجيم نهلة المعجزه في تسطيح البطن و اخذ لقب جميلة الرشيقات 00000245.gif حصري لكم على قناة رجيم و ممنوع البث في اي مكان اخر

اهلا يا حلوووووووووووووات
icon10.gif اظن هرموووووووونات السعاده ما شاء الله زايده و هذا نتيجه انو كنت بحاول ارتب غرفتي smile05.gif و بعدها قررت ازيدها فوضى و احاول اتشقلب فوق السرير وسط الفوضى smile20.gifsmile20.gif
جربووووووووووووها الشقبله حبيباتي 0000124.gif0000124.gif


نجي للجد لانو رجيم تحدي مع نفسي اول شي قررت انو تحضروووووولي وسام smile05.gif ابغى اتشجع مثلكم بالوسام 0000124.gif0000124.gif ندااااااااااااااء لاموووشتي ابغى وسااااااااااام توقيع مادام ما اقدر يكون وسام مثلكم 0000454564.gif0000454564.gif

برنامجي الخاص

اول ثلاث ايام فوووووووووووواكه
تفاح ( رغم اني ما بحبو لكن ممكن يوصلني للي احبو 000002454.gif
كيوي ( احبوووو و ما احب الي يحبو ) عشان ما نتخانق smile22.gif
اخر يوم ان شاء الله رمان

00000544.gif لماذا
لانو هاذ الثلاث فواكه بالذات رائعه للكرش و لتنقيه الدم و تفيد في منع الامساك و تطهر الامعاء و هذا هو المراد من ديتوكس 3 ايام فواكه يعني الختيار لازم يكون صح
رغم اني اعشق اليوسفي و البرتقال لكن كانطلاقه تفاح كيوي رمان افضل شي


مشروبات الاعشاب راح تكون زنجبيل نعناع و اكليل و ليمون لانها طارده للسموم ان شاء الله

ثاني خطوة

الرياضة في هذه الثلاث ايام لا تنفع فقط مشي و ممكن يوغا
و لاني احب ارفع معنوياتي
قررت اليوغا اعملها بوضع صورة شخص احبو smile20.gif و اقعد اتنفس بالطريقه الدماغية و هي اخراج النفس من البطن مع الضغط عليها


ثالث خطوه
يوم الثلاثاء و الاربعاء
البرنامج الغذائي و الرياضي
فطور الصباح متنوع من الحمية
الغذاء شوربه جزر و كزبره و فلفل حار و شمر ( اكثر من 50 بالمئه خضار اخضر )
العشاء نصف كوب حبوب القمح و سمك مشوي

يوم الخميس و السبت
الفطور متنوع
الغذاء شوربة شمر و فاصولياء خضراء
العشاء نصف كوب حبوب القمح و سمك مشوي



توضيح
لماذا عامله يومين شبه بعض
لانو اكل نفس الشي لمده يومين او ثلاثه يساعد على الحرق و الفقدان اكثر ان شاء الله


الرياضة
باذن الله راح اعمل ساعتين في اليوم
ساعة
احماء
وضعيه الثبات
تمرين الضغط
السكوات
رفع الاثقال
و الساعه لثانيه
15 دقيقه مشي سريع و 45 جري




الله يقدرني و ما امرض و اقدر التزم دعواتكم حبيباتي 000003254.gif
قاهرة الدهون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق نهلة ان شاء الله
انت و لا مرة قلت لنا كم وزنك و شو طموحك😜
أنا بعد التمحيص قررت اتبع ريجيم الصيام العكسي و يا رب أشوف نتيجة تفرحني
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
بالتوفيق نهلة ان شاء الله
انت و لا مرة قلت لنا كم وزنك و شو طموحك😜
أنا بعد التمحيص قررت اتبع ريجيم الصيام العكسي و يا رب أشوف نتيجة تفرحني
وووووووواع يمنى غيرتي رايك ما راح تكون معي وووووووواع
شوفي حبيبتي انا بعوض الميزان بالصور
يعني اتصور و اعيد بعد اسبوع اتصور بنفس اللبس
و كنت منزله صوره لي من سنه

و ان شاء الله اتصور غدا و بعد 3 اسابيع الاولى
الرباب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ان شاء الله موفقة في ريجيمك وفي كل شيء في حياتك
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
ان شاء الله موفقة في ريجيمك وفي كل شيء في حياتك
اللهم امين و ياك حبيبتي يا رورو الله يسعدك
زهره الاسلام
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيبتى نهوله
ربنا يعينك ويقويك ويسعدك
ويارب توصلى للشكل الى انتى عايزاه :)
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الرجيم الثلاثي لتخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

السابق

فرحتي لا توصف خسرت 6 كيلو في 20 يوم دون عناء يب يب

كلمات ذات علاقة
المعيشه , البطن , اسبوع , اول , تسطيح , رجيم , وهمة