يومياتي للوصول 75 باذن الله

مساء الخير
عشا كان قليل جدا شوربه عدس
وطلعت مول مع اخوي
مشي 3 ساعات
وكوب نسكافيه
تسوقت شوفان
وتوست اسمر
تنويع مش اكثر
وﻻن شوفان بي الياف تساعد في ريجيم ومشبع

اخذت قميص 48 وطلع يجنن عليه
وفرحانه جدا
واخذت حبل رياضي
وميزان الكتروني
والي امام دون رجوع
تصبحون على ماتحبون

حلو كثير
ماشاء الله عليك و عقبال 70يا رب و انت بصحة و عافية

تسلملي حبيبتي امين يارب

الفطور
بيض بدون زيت
وتوست عدد 2
بيض 140سعره
توست 160
يصير
300
وباقيلي 700 سعره هههههه

حبوب الشوفان الي امس شريتهم
مو مقتنعه ان للريجيم
طعمها حلو جدا
واجس طعم العسل فيها
لذالك بتركها
وارجع لتفاح الاخضر والشاي الاخضر
تعويض الياف
وعشان الامساك
واي معلومه اعرفها بكتبها هنا
وان شاء الله افيد واتفيد
ورياضه ان شاء الله بلعب بعد قليل
ﻻتنسوو شربوو مي كثيررر
يفيد بشره وحرق ولﻻيض
تحياتي

ما شاء الله عليكى الف مبروك يا قمر عقبال الوزن اللى انتى عاوزاه