أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"

Like Tree17معجبون بهذا
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 12-02-2014, 12:42 PM
#1
بسم الله الرحمن الرحيم



أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى" images?q=tbn:ANd9GcQ


أعتقد انه رجيم نوع الجسم أصبح معروف للجميع والي ما تعرفه هو رجيم يعتمد على معرفة شكل جسمك ومعرفة الغدة المسؤولة عن سمنتك ويعتمد الرجيم على انقاص حث هذه الغدة وحث الغدد الاخرى .
وهذا رابط موضوع تفصيلي لأنواع الجسم للأخت سارة هند

http://forum.rjeem.com/t158726.html


أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى" images?q=tbn:ANd9GcS

أنا رح احكي عن الجسم التناسلي و ما يعرف بجسم الكمثرى " الاجاصة" وهو الجسم الأكثر شيوعا بين النساء " وانا منون)



أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى" 475191.jpg

الرجيم يعتمد على انقاص حث الغدة التناسلية وحث الغدة الدرقية والنخامية
ابدأ بالممنوعات لأنها الاهم :
1_تمتنع عن اللحوم الحمراء والاغذيه الدسمه والكريمات تستبدل باللحم الاببض (صدر الدحاج والسمك)
2_تستبعد التوابل ويستعاض عنها بالاعشاب غير المحفزه
مثل الشبت والبقدونس والريحان والطرخون والزعتر
ويمكن اضافة القليل من الملح..
العشبة المناسبة شاي البرسيم الاحمر "بصراحة ما عرفتو بس اذا شفت منه رح صورو وحطلكم الصورة"
طبعا الماء مهم جدا بأي رجيم معتمد


الخطة :
ان تبدأي يومك بوجبة خفيفة فاكهة +فتجان قهوة او شاي بدون سكر او قليل من السكر
لأن اذا اكلتي وجبة كبيرة ستجوعين كل النهار


انتظار 5 ساعات بين الفطور والغداء


الغداء سيكون الاعتماد على الخضراوات سواء كانت على شكل سلطة او مسلوقة


الانتظار 4 ساعات بين الغداء والعشاء


العشاء هو الوجبة الرئيسية لأن الايض مرتقع في المساء
ويكون من صدور الدجاج او السمك او البيض مع خضار
في حالة الجوع بين الوحبات مسموح بحصة فاكهة واحدة


أوقات الخطر : الساعة الاخيرة من الصباح تقريبا بين 11 و12 ظهرا
وآخر الليل يعني بين 11 و1 مساءاً


وهذه احدى النماذج عن رجيم الجسم التناسلي
الافطار:

قطعة فاكهه صغيره (تفاح او كرز او خوخ او مانجو او كيوي او موز
او بطيخ او شمام او رمان او كوب عنب او توت

قهوه او شاي او شاي البرسيم الاحمر(الكلوفر) محلى بقليل من السكر او العسل


*** انتظار 4 ساعات ***

الغداء:

طبق سلطه كبير مكون من خس-خيار-مشروم-كرفس-فجل
فلفل اخضر كبير-طماطم-بصل وتضاف اليها ملعقة شاي خل او ليمون

نصف كوب من الخضروات المسلوقه الحلوة مثل:
البنجر-الجزر-القرع العسلي-اللفت

بيضه واحده مسلوقه او مقليه او 3 اوقيات جبن قريش او موتزاريلا قليل الدسم
او واحد ونصف كوب زبادى او كوب من الجبن الابيض قليل الدسم


قطعة خبز حب(نصف الربع) او توسته كامله او شابورة بدون دسم او نصف كوب
حبوب مطبوخه مثل الارز الاسمر او القمح او البرغل او مكرونه

قطعة فواكه(نفس نوع اللي تم تناولها عند الافطار)
قهوه او شاي او برسيم

*** انتظار 5 ساعات ***

العشاء:

اختيارك من :

4 اوقيات من اللحم الابيض دجاج او سمك (صدور الدجاج فقط الافخاذ
الاجنحه ممنوعه) او مقليه في ملعقه شاي صغيره زيت نباتى
او بيض (لاتتخير البيض اذا كانت وجبة الغداء تحتوى بيض ولا تاكله اكثر من
مرتين في الاسبوع)

قطعة فاكه(نفس نوع الافطار والغداء)
كوب حليب منزوع الدسم
كوب شاي البرسيم الاحمر
بعتقد رجيم مشبع جدا وانا قرأت كثير تجارب ناجحة من ناس عملوا رجيم نوع الجسم
ا ن شاء الله كون فدتكم حبيباتي وبالتوفيق للجميع


الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 12-02-2014, 01:05 PM
#2
ماشاء الله ريجيم يهمني
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 12-02-2014, 02:30 PM
#3
يسلمووو فوفتي على الموضوع

روووووووعه
و تم النشر يا عسل خلي الكل يستفيد
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 12-02-2014, 03:15 PM
#4
مشكورة فافي عالموضوع
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 12-02-2014, 07:19 PM
#5
شكرا حبيباتي عالمرور
الصورة الرمزية قمر قمر
قمر قمر
وردة فعالة
قديم 12-02-2014, 08:10 PM
#6
يسلمووو على الموضوع
اضافة رد

العلامات المرجعية

أفضل طريقة لرجيم الجسم التناسلي " الكمثرى"


« مكوناتي في رجيمي ل3ايام الفواكه رجيم 5 مقابل 2 - حمية بريطانيا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM
"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات omnia_955 الحمية و الرشاقة و الرجيم 111 07-06-2009 11:16 AM
"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1876 07-05-2009 01:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:32 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل