يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

يوميات بروره بالهمة والنشاط نحقق الهدف

Like Tree22معجبون بهذا
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 12-26-2014, 12:42 AM
#19
لولو 1 ياريت والله انا استنى ردك ياقلبي واحيانا اكون مشغولة مااقدر ادخل بس والحين دامكم معي بالهمة والنشاااط نوصل للوزن المتالي
نزلي الرجيم وان شاءالله من بكرااا نلتزم عليه
كوكي كوكي جداااا سعيدة بيك نتعاون مع بعض ان شاءالله
وانا وزني 84 ولازم وحتماااا اوصل ل 70 كيلو

ان شاءالله نوصلو للوزن المتالي في صحة ونشاااط
بس قولو يااارب
الصورة الرمزية لولو1
لولو1
وردة مبدعة
قديم 12-26-2014, 04:23 AM
#20
[SIZE="6"]اوك أبرار وكل شويه ندخل نقل عملنا ايه ونشجع. بعض
الفطار نص رغيف او 2 توست وبيضه او 4 م كبار فول او قطعه جبنه قريش [/
او تفاحه وزبادي 200 جرام او فنجان كورن فليكس بلبن
او غله بلبن وسكر 4 م كبار
ده الفطار اختيارات كتير أهو اللي عندك


اما بقي الغدا والعشا نلتزم بس بقي بين الفطار والغدا 1 فاكهة و1 جزره و3 خيار و
وبين الغدا والعشا نفسهم 1 فاكهة 1 جزره و3 خيار

اليوم الاول. الغدا 4 م رز كبار وربع فرخه وخضار ،،،،،،، العشا 2 فاكهة
اليوم التأني الغدا. حبه بطاطس مسلوقة و2 بيضه ،،،،مما العشا ك لبن رائب
اليوم التالت،،،، الغدا ،،، ربع فرخه و4 م رز وخضار ،،،،، العشااااا ك عصير برتقال
اليوم4""" الغدا 200 جرام سمك و4 م رز ،،،،،، العشا ،،،، ك زبادي و1 فاكهة
اليوم5 ،،،،،، الغدا. بصو 5 م مكرونه ولحمه مفروما بس انا بدلتا 8 م كشري. ،،،،، العشاااااا 2 بيضه مسلوقة
اليوم 6 ،،،،،الغدا. نص رغيف بلدي او رغيف سن وعلبه تونه ،،،،، العشااااا ،،،،زبادي وواحد فاكهة
اليوم 7 ،،،،،. الغدا ربع ك كفته ونص رغيف ،،، العشاااا ،،، 200 ج زبادي

اليوم ال8 وجبه فررررررري


مفيش تبديل ايام بالترتيب عشان نخس
وعاوزين نشجع بعض كده وكمان بالرياضة
ونفوسنا نلتزم يالا يابرار وكوكب
مستني أكون بكره بإذن الله
الرجيم سهل وبتأكلي. كل حاجه وبتخسيSIZE]
الصورة الرمزية أم سجى
أم سجى
وردة جديدة
قديم 12-26-2014, 10:52 AM
#21
ممكن اشترك معاكم
الصورة الرمزية أم سجى
أم سجى
وردة جديدة
قديم 12-26-2014, 10:57 AM
#22
ممكن اشترك معاكم
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 12-26-2014, 02:53 PM
#23
لولو شكرااا عزيزتي عالرجيم

هو حلو بس اد ايه يمكن نخسو في الاسبوع
ام سجى حياك الله ااااكيد ييسعدنى مشاركتك معناا
الفطار اليوم
فنجان شاي مع نص توست وبيضة مسلوقة
وبعدهااا فنجان قهوة
والغداااء ان شاءالله صحن سلاطة وقطعة دجاج عالبخااار
وليمونة .
وان شاءالله بلتزم اكثر من بكرى في رجيم لولو
ويالا وروني همتكم
شعلة أمل
:: وردة ماسية ::
قديم 12-26-2014, 03:53 PM
#24
موفقة عزيزتي
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات بروره بالهمة والنشاط نحقق الهدف


« يومياتي للوصول 75 باذن الله ساااعدوني راح اموت قهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الهدف 60 باذن الله - يوميات رجيم lili sugar أرشيف رجيم 11 09-12-2012 08:13 AM
يوميات زهر لتحقيق الهدف زهر الفردوس أرشيف رجيم 21 09-03-2012 02:33 AM
بالهمة نصل للقمة (معاً لجسم صحي ورشيق) المقدسية أرشيف رجيم 42 04-06-2012 07:32 PM
يوميات نوني للوصول الى 70 (الهدف الاول )1432-5-1 نوني2008 أرشيف رجيم 81 04-26-2011 06:09 PM
:: يوميات دقات قلبه للوصول إلى الهدف الآخير 55 :: دقات قلبه الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 12-02-2009 10:19 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل