وجبة غداء متكامله بـ5 نقاط فقط (رجيم النقاط)
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
زهره الاسلام
-
انا ابتديت من 3 ايام رجيم النقاط وانا ارتاح عليه جدا لانه لا يمنع شيىء
كله متاح ولكن بكميات انا احددها يارب ما اخبص واخس
المهم الغداء كان عباره عن ارز وصدر دجاجه وخضار سوتيه بخلطه مميزه
اولا
استخدمت ارز بسمتى وسلقته ووضعت كارى وبهارات
صدر الدجاجه قطعته شرائح وتبلته بماء بصل وبهارات مشكله ومعلقه صغيره باربكيو صوص
بعدها شويته وشويت الخضار على النار وسويت الخضار بباقى الصوص بتاع الدجاج
سلقت خضار مشكل وبعدها اخذت نصف معلقه صغيره زبده على النار مع بصل باودر وثوم بودر وزعتر وشوحت الخضار معاهم
الارز 6 معالق 2 نقطه
صدر دجاجه بدون جلد 2 نقطه
الخضار كله صفر
نصف معلقة زبده نقطه
فى النهايه
يارب يعجبكم
كله متاح ولكن بكميات انا احددها يارب ما اخبص واخس
المهم الغداء كان عباره عن ارز وصدر دجاجه وخضار سوتيه بخلطه مميزه
اولا
استخدمت ارز بسمتى وسلقته ووضعت كارى وبهارات
صدر الدجاجه قطعته شرائح وتبلته بماء بصل وبهارات مشكله ومعلقه صغيره باربكيو صوص
بعدها شويته وشويت الخضار على النار وسويت الخضار بباقى الصوص بتاع الدجاج
سلقت خضار مشكل وبعدها اخذت نصف معلقه صغيره زبده على النار مع بصل باودر وثوم بودر وزعتر وشوحت الخضار معاهم
الارز 6 معالق 2 نقطه
صدر دجاجه بدون جلد 2 نقطه
الخضار كله صفر
نصف معلقة زبده نقطه
فى النهايه
يارب يعجبكم
