مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

نظام لانقاص 12كيلو في الشهر (هو وهي)

ام يانيس 10:56 AM 12-04-2014
السلام عليكم
وهذا نوع اخر من رجيم ممكن يحبوا الكثر لانه خصارة كليرة وبطريقة صحية جداا
ولان الرجيم ليس تعذيب ولكي نستمتع ونحن نعمله خلونا نختار الانسب لاجسامينا
وهذا رجيم ينقص 12كيلو في شهر واحد ومدح من الكثير لانه يعطي نتائج جد جد مرضية
والاهم فيه حمية ل هو ول هي فخلونا نودع 2014 بصحة وعافية وندخل 2015 برشاقة

عند الاستيقاظ
كوب دافئ مع عصير نشف ليمونة

الفطور
بيض محشي بالجبن والتونا + 30غ من خبز القمح

الوجبة الخفيفة
حلوى الاناناس المشوي او فاكهة فقطططط

الغذاء
البرغل الدفين + سلطة عربية
هو: 180غ لحم المطبوخ (صحي) + كوبان من البرغل مع ملعقة صغيرة من الحمص + كوب من الكوسا السوتي + كوبان من السلطة
هي: 90غ من اللحم المطبوخ + كوبان من البرغل مع ملعقة صغيرة من الحمص + كوب من الكوسا السوتي + كوبان من السلطة (شو هذ حقارين والله)

الوجبة خفيفة
موز بالعسل واللوز او سموثي البرتقال المنعش

العشاء
سلطة الخضار مع جبنة

العشاء شوي متعب لكن رجيم مقبول
موفقين

ولا تنسو ماء لا يقل عن لترين ورياضة على الاقل نصف ساعة في اليوم
Coeur de Rjeem 11:54 AM 12-04-2014
يعطيك الف عافية حبيبتي
♥♥..fafy..♥♥ 12:53 PM 12-04-2014
شكراااااا حبيبتي
رشاقة سمر 03:27 PM 12-04-2014
يسلمووو حبيبتي
زهره الاسلام 03:36 PM 12-04-2014
حلو الرجيم ده حبيبتى
كمان مش صعب اوى
تسلمى على موضوعك المميز :)
اغاريد & رجيم 03:33 PM 12-31-2014
الله يعطيك العافية شو هل رجيم الحلوا
تسلم ايدك
1 2 
كلمات ذات علاقة
(هو , 12كيلو , لانقاص , الشهر , نظام , وهي)