يوميات للوصول إلى هدفك (للجادات فقط)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوزن اليوم 90.6 الحمد لله رب العالمين نقصت 400 جرام
فطور اليوم كوب عصير البرتقال، ثلاث حبات لوز عين الجمل
الغذا وحده تست وسلطة
العشاء لحم دجاج مشوي على الفحم بإذن الله -
كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول عيد الأضحى.

الف الف مبروك حبيببتي النزول
المهم ان وزنك عم ينزل
ربي يوفقك
وان شاء الله تودعين التسعينات قريبا و الى الابد

اللهم آمين وجميع خواتي في المنتدى للوزن المثالي

يومي السبت
فطرت كوب كبير جدا هههه قهوة عربيه لتعديل مزاجي والصداع مع ثلاث حبات تمر
السناك خمس حبات لوز
الغذا قطعتين تست وقطعه لحم وليمونه وشطة
العشاء بيضتين مسلوقه وكوب عصير البرتقال...
الرياضه شغل البيت وترتيبات العيد
كل عام وانتم بخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فطرت كوبين نسكافيه بالحليب ههه
سناك كوب عصير البرتقال الطبيعي
الغذا قطعتين تست وقطعتين جناح دجاج متبل مشوي وخيار وفجل
العشاء إن شاء الله وتفاحه وكيوي

بالتوفيق اختي و انشاء الله توصلي لمبتغاكي بصحة و عافية....واصلي و لا تتوقفي و انشاء الله تودعي ال 90 قريبا...