البرنامج الناحج لمركز رجيم للتخسيس المجاني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
البرنامج الناحج لمركز رجيم للتخسيس المجاني حصريا على رجيم

اهلا عضوات يا حلوات زوار و زائرات يا قمامير و عفاريت يا حبايبي البرنامج 00000544.gif

هو تحدي لاسبوع قد تخسره فيه 5 كيلو اكثر او اقل على حسب وزنك برنامج مسطر من دكتور و طريقة تطبيقه تعتمد على ارادتك
اساسه شوربة
رابط تحضيرها هنا
http://forum.rjeem.com/t158967.html

اما عن طريقه الرجيم فهي اساسها اكل الشوربه باكبر كميه ممكنه
و لنتائج افضل هناك طرق لاتباعها هنا
حرق 5 كيلو من شحوم الكرش مع الشوربه السحريه

اما لمن تحب الخبز فهذه طريقه صنع الخبز صحي و لا يزيد في الوزن
http://forum.rjeem.com/t158969.html

و لتتاكدي من ذلك هذا المقال على الرابط يبين لك كل الفوائد
فوائد الشوفان

اما البرنامج الرياضي فننصحك باختار التمارين من هنا
http://forum.rjeem.com/f.html

و من هنا
http://www.rjeem.com/category/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82

اتمنى من الجميع الالتزززام 2015 على قرب منااااااااااااااااالبرنامج smile04.gifالبرنامج smile04.gif

احبكم البرنامج 0000124.gif
كتبت : rose de rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اوووووووووووو 2015 على الابواب و لازم ندخل له بانجاز عظيم و حماس لكي تمر السنة كلها انجازات و نجاح و ثقة فالنفس
انا معاااااااااكم ان شااااء الله
كتبت : ام يانيس
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
معك 1000بالمئة اختي نهلة
راجعة للنقاش غدا بحول الله
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلم ايدك نهولة حبيببتي
الله يجزيكي كل خير و يحققلك كل ما تتمنين

بالتوفيق حبيبباتي وان شاء الله الكل ملتزم و بإرادة قوية
نهزم الشحوم و الوزن الزائد
يلة يابنات السنة الجديدة على الأبواب خلونا نستقبلها بجمال ورشاقة
كتبت : سارة هند
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم نهلة
معكم ان شاء الله مااعرف واش صرا معي البارحة خبصت تخبيص كبير جداااا
واليوم وزنت خليها في الستر زيادة حوالي كيلوورطل عن البارحة مااعرف هل فيه امساك او ايش يعني
المهم يلا نبتطي مع بعض
انا راح اعمل ريجيم اخسر اربعة كيلو في ست ايام بس معدل بطريقة هد الريجيم
الصبح يكون كوب حليب وتلات تمرات او علبة زبادي وتفاحة العاشرة برتقالة الغذاء بروتين سمك او داند وسلطة بملعقة زيت زيتون التالتة زوالا كوب شربة السادسة كوب شربة قبل النوم كوب شرب ايش رايك
اما الرياضة راح اعمل نصف ساعة مشي سريع تم تمارين للبطن وتمارين الchallenge تم نصف ساعة مشي سريع
كتبت : الجوهره محمد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقكم حبايبي
الصفحات 1 2